أطعمة تناولها على الإفطار تجعلك تشعر بالصداع.. احذرها

كتبت- نرمين ضيف الله

كشفت الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة عن بعض الأطعمة التي يجب تجنبها على الإفطار في شهر رمضان الكريم، لأنها تتسبب في الشعور بالصداع.

وأضافت ليندا في تصريح خاص لـ"مصراوي"، أن الصداع يصيب بعض الأشخاص في رمضان، والبعض منهم يعتقد أنه بسبب قلة الطعام، والبعض الآخر يعتقد أنه بسبب تغير نمط الحياة نتيجة تغير مواعيد النوم والاستيقاظ.

وتابعت أنه ليس من الضروري أن يكون الصداع بسبب بعض الأطعمة، أو تناول الطعام على معدة فارغة، لافتة إلى أنه يمكن حدوثه بسبب الأنميا، أو مشاكل في البصر، أو وجود مشكلات في ضغط الدم، أو يكون الشخص مصاب بالجيوب الأنفية.

كما حذرت من تناول بعض الأطعمة على المائدة في رمضان والتي تتسبب في وجود الصداع، وتتمثل فيما يلي:

تناول الأطعمة الحارة على معدة فارغة.

تناول الأطعمة الدسمة.

الإفراط في تناول السكريات.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

الإكثار في تناول الطعام مرة واحدة.

وقدمت عدة نصائح لتجنب الصداع:

الإفطار على كوب من اللبن بالبلح لأنه يمد الجسم بالطاقة.

تناول وجبة الإفطار على فترات.

الابتعاد عن الأطعمة الحارة لأنها تسبب تهيج وألم في الجهاز الهضمي، وبالتالي ينتج صداع.

الابتعاد عن الأطعمة الدهنية لأنها تستغرق وقت في عملية الهضم، وتسبب الصداع.

اقرأ أيضا:

فول وبيض مدحرج وطعمية بـ 16 ألف جنيه.. فواتير سحور أثارت الجدل

احذر.. هذه الطريقة في طهي البيض تهددك بالإصابة بمرض القلب

الخيار مهم على سفرة السحور لكن متى يكون ضارا؟

نوع من الشاي تناوله يوميا يعزز صحة الدماغ والعظام

أطعمة ابتعد عنها في رمضان: تضر كبدك دون أن تدري