بتكسر صيامك بكوب من العصير.. شاهد ما يحدث لجسمك

كتبت- شيماء مرسي

يرغب معظم الأشخاص على كسر الصيام عن طريق تناول كوب من العصير خصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة، ولكن للقيام بهذه العادة عديد من الأضرار والمخاطر الصحية، وفق ما ذكرت الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، لـ "مصراوي".

- زيادة نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ.

- يسبب خلل في إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى هبوط السكر مرة أخرى.

- الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام.

- زيادة الوزن.

- إذا كان العصير مثلج، فيؤدي ذلك إلى الإصابة بإضطرابات في الجهاز الهضمي.

نصحت أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة تناول ٣ حبات من التمر مع كوب حليب أو كوب ماء، وحددت فوائده في النقاط التالية:

- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في ضبط ضغط الدم.

- يساهم التمر في إمداد الجسم بالطاقة.

-يحتوي على الألياف وبالتالي فهو يساهم في تنظيم عملية الهضم.

اقرأ أيضا:

فول وبيض مدحرج وطعمية بـ 16 ألف جنيه.. فواتير سحور أثارت الجدل

احذر.. هذه الطريقة في طهي البيض تهددك بالإصابة بمرض القلب

الخيار مهم على سفرة السحور لكن متى يكون ضارا؟

نوع من الشاي تناوله يوميا يعزز صحة الدماغ والعظام

أطعمة ابتعد عنها في رمضان: تضر كبدك دون أن تدري