تظهر في المعدة.. احذر علامات تكشف الإصابة بالقولون العصبي

كتب – سيد متولي

يمكن أن يؤدي القولون العصبي إلى أعراض إشكالية مثل آلام المعدة، والتشنجات، وانتفاخ البطن، والإسهال، ولكن بعض الأطعمة والمشروبات قد تؤدي إلى ظهور بعض العلامات.

وقال الدكتور جويل، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى سباير كارديف ببريطانيا، إن بعض الناس قد يعانون من الإمساك وآلام الظهر والتعب والغثيان وانتفاخ البطن و"مخاط أبيض على برازك"، في حين أن "محفزات الطعام تختلف من شخص لآخر"، إلا أن هناك "أعراض" أخرى، وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية.

وأضاف: "تختلف محفزات الطعام والشراب لمن يعانون من القولون العصبي من فرد إلى آخر، هذا هو السبب في أنه من المفيد الاحتفاظ بمذكرات طعام حيث يمكنك تتبع ما أكلته وشربته جنبًا إلى جنب مع الأعراض."

ومع ذلك، فإن "الجناة الرئيسيين عن هذه الأعراض" يشملون الملفوف والبروكلي والتفاح.

وذكر الدكتور جويل أن الخضروات الصليبية (مثل القرنبيط وبراعم بروكسل) يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي.

علاوة على ذلك، يمكن أن تفعل "الفواكه عالية الفركتوز" مثل التفاح والمانجو والكمثرى.

الأطعمة الدهنية والمقلية- مثل رقائق البطاطس والجبن - يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض القولون العصبي، مثل الأطعمة المصنعة والبقوليات.

يمكن أن تؤدي المشروبات التي تحتوي على الكافيين أيضًا إلى ظهور أعراض القولون العصبي، مثل الشاي والقهوة وبعض مشروبات الطاقة - والمشروبات الغازية.

يمكن أن يكون هناك أيضًا محفزات أخرى، مثل:

قلق

ضغط

مضادات حيوية

مضادات الاكتئاب

السعال

علكة.

ما الذي يسبب القولون العصبي؟

السبب الدقيق لمرض القولون العصبي غير معروف، على الرغم من تحديد عوامل الخطر المحتملة مثل الإجهاد والتاريخ العائلي.

الاختلافات في البكتيريا التي تعيش في أمعاء أولئك الذين يعانون من القولون العصبي يمكن أن يكون لها أيضًا حالات أخرى.

يمكن أن يحدث القولون العصبي أيضًا بعد عدوى في البطن (التهاب المعدة والأمعاء)، مما يؤدي لاحقًا إلى تغيير ميكروبيوم الأمعاء.

وتحدث متلازمة القولون العصبي أيضًا بسبب الانقباضات الضعيفة جدًا، والتي يمكن أن تبطئ حركة الطعام عبر الأمعاء مما يؤدي إلى الإمساك.

في الوقت نفسه، يمكن أن تؤدي الانقباضات القوية جدًا أو الطويلة جدًا إلى الإسهال والانتفاخ وانتفاخ البطن.

كيفية تخفيف أعراض القولون العصبي

أوصى الدكتور جويل بشرب "شاي النعناع أو البابونج أو الشمر" للمساعدة في "تقليل تقلصات المعدة".

وأضاف الدكتور جويل: "يمكن أن يكون تناول البروبيوتيك مفيدًا أيضًا، تحتوي البروبيوتيك على بكتيريا حية تدعم ميكروبيوم أمعائك.

تشمل أمثلة البروبيوتيك الزبادي مع البكتيريا الحية والكفير والكيمتشي والميسو ومخلل الملفوف والتيمبيه والكومبوتشا.

وأضاف الدكتور جويل: "بشكل عام، يمكن أن يساعدك طهي الطعام في المنزل باستخدام مكونات طازجة على إدارة القولون بشكل أفضل حيث يمكنك التحكم بالضبط في ما يدخل طعامك لتجنب المحفزات.

لا يوجد علاج لمرض القولون العصبي، ومع ذلك، يمكن أن يتحسن من تلقاء نفسه ويمكن التحكم في أعراضه من خلال التغييرات الغذائية والتمارين الرياضية المنتظمة وتخفيف التوتر.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فمن الأفضل أن تتحدث إلى طبيبك.

اقرأ ايضًا:

خلال ساعات.. 3 أطعمة تبدو صحية ولكنها ترفع الكوليسترول في الدم

لا تشرب الشاي بعد تناول الأكل مباشرة.. إليك ما يحدث لجسمك

احذر.. العصائر الطبيعية قد تصبح مشروبات كارثية في هذه الحالة

بائعة تفضح محلات الحواوشي والكفتة: بيشتروا الدهن ويعملوه ساندوتشات.. واستشاري يحذر

طبيبة تحذر من نوع جبن شهير موجود في الأسواق.. علامة تكشفها قبل الشراء