في رمضان.. وجبة خفيفة على السحور قد تحميك من السرطان
-
عرض 3 صورة
-
عرض 3 صورة
-
عرض 3 صورة
كتب – سيد متولي
الزبادي من الأطعمة التي يحرص كثير من الأشخاص على تناولها على وجبة السحور، خلال شهر رمضان، لمذاقه المميز، واحتوائه على عديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في تجنب العطش والجوع أثناء نهار رمضان.
لكن هل تعرف أن تناول الزبادي على السحور في رمضان، قد يحميك من مخاطر الإصابة بالسرطان؟، هذا ما أكده الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وقال "صبري"، إن تناول الزبادي على السحور، يحد من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة مثل: القولون، والمبيض، والدم، والبلعوم، والعظم، والبروستاتا، وغيرها.
وأضاف، أن هذا يرجع إلى احتواء الزبادي على نسبةٍ عالية من المكونات الطبيعية التي تقي الجسم من الأمراض الخطيرة.
فوائد تناول الزبادي على السحور، وفقا لموقع "هيلثي لاين":
- يساهم استهلاكه على السحور خاصة في الطقس الحار، في التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد تناول الزبادي في تنظيم مستوى السكر في الدم، ويعزز الكالسيوم في الجسم.
- يوفر كوب واحد 38٪ من حاجتك اليومية للفسفور، و 12٪ للماغنسيوم و 18٪ للبوتاسيوم، وهذه المعادن ضرورية للعديد من العمليات البيولوجية، مثل تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي وصحة العظام.
- يعمل أيضًا على تقوية قدرة الجهاز المناعي، ما يعزز مقاومة الفيروسات والعدوي.
- يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وإنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على كمية من البروتين.
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويعتبر من الأطعمة سهلة الهضم على المعدة.
- يعزز قدرة الدماغ على التركيز ويمنع الخمول خلال نهار رمضان، وذلك لأنه غني بفيتامين د.
يطرد الصوديوم الزائد في جسمك، نظرًا لأنه غني بالبوتاسيوم.
كوب واحد من هذا المشروب يخفض نسبة السكر في الدم
شاب يركع على قدميه أمام مقر عمل حبيبته لمدة 21 ساعة.. وسط اندهاش المارة
ما أكثر عضو ينشط في الجسم أثناء الصيام؟
ابتعد عنها فورا.. 6 أطعمة تزيد من خطر إصابتك بـ "القاتل الصامت"
فيديو قد يعجبك:
