لا تتناولها.. 5 أطعمة تزيد من ارتفاع ضغط الدم في العيد

كتبت- أسماء مرسي
ارتفاع ضغط الدم مرض شائع يسبب عدد من المشكلات الصحية مع تقدم العمر بما في ذلك النوبات القلبية وأمراض الكلى وفقدان البصر.
وهناك عدة عوامل تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة مخاطر إصابتك به، والنظام الغذائي هو أحدها.
فيما يلي، نذكر لكم في السطور التالية، 5 أطعمة مالحة لا يجب تناولها خلال أيام العيد، وفقًا لما ورد في موقع "timesofindia".

- اللحوم المصنعة:

تحتوي اللحوم المصنعة على مواد حافظة وكمية عالية من الصوديوم، يُضاف الملح الزائد إلى اللحم خلال عملية التقشير والحفظ، ما يُزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم.

- الحساء المعبأ:

يسبب استهلاك الحساء المعبأ في ارتفاع ضغط الدم، وذلك نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الصوديوم.

- الطماطم المعلبة:

تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الكيميائية، لذا يمكن أن يؤدي تناولها إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن. إلى جانب ذلك, تحتوي الكاتشب والصلصات أيضًا على كمية من السكر المكرر.

- الحلوي:

يمكن أن يؤثر السكر على مستوى ضغط الدم بعدة طرق، أكثرها شيوعًا أنها تؤدي إلى السمنة، مما يؤثر بشكل مباشر على مستوى ضغط الدم.

- الدهون المتحولة:

تؤدي زيادة الدهون المشبعة والمتحولة إلى زيادة سماكة بطانة الشرايين، ما يساهم في ارتفاع مستوى ضغط الدم.

اقرأ أيضا:

احذر.. نوعين من المشروبات تزيد من خطر إصابتك بـ سرطان الأمعاء

شوهدت في 90٪ من مرضى السرطان.. علامتان يجب ملاحظتهما عند الذهاب إلى المرحاض

في غضون أسابيع.. طعام شائع يقضي على ارتفاع الكوليستيرول في الدم

لا تفطر بالكحك.. 8 نصائح غذائية ضرورية في أول أيام العيد

بسبب عادة شائعة مضرة للغاية.. "رصاص" في كحك العيد دون أن تدري