طعام مضر على سفرتك.. احذر الإفراط في تناوله

كتبت- أسماء مرسي

يحرص كثيرون على تناول منتجات الألبان على مائدة السحور يوميًا خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لاحتوائها على البروتينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم، ولكن على الجانب الآخر يسبب الإفراط في استهلاكها بعض الأضرار الصحية.

- مشاكل الجهاز الهضمي:

يؤدي استهلاك منتجات الألبان بصورة خاطئة إلى الإصابة بالانتفاخ، والإسهال، وغازات البطن، وذلك بسبب اللاكتوز الموجود به.

- زيادة الوزن:

بسبب احتوائها على كثير من الدهون، والسعرات الحرارية، لذا الإكثار من تناولها يسبب زيادة الوزن، وفقًا لموقع "insider".

- زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان:

وجدت بعض الدراسات أن تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان البروستاتا أو الثدي.

- أمراض القلب:

ترتبط الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا يُوصي بتجنب الإفراط في استهلاكها يوميًا.

اقرأ أيضًا:

احذر.. لا تشرب مياه كثيرا قبل أذان الفجر مباشرة وإليك السبب

ابتعد عنها فورا.. أطعمة ومشروبات تسبب فقر الدم في رمضان

طبيب ينصح بوجبة على السحور تفقدك 2 كيلو أسبوعيا

في النصف الثاني من رمضان.. 7 أطعمة سيشكرك البنكرياس على تناولها

سم قاتل.. احذر الإفراط في تناول هذا الطعام بعد الإفطار