بتتسحر طعمية؟.. لن تتوقع ما يحدث عند تناولها قبل النوم

كتبت- آلاء نبيل:

تناول الطعمية من العادات الغذائية اليومية للمصريين، فهي طعام أساسي على المائدة في جميع الأوقات، حتى أن البعض يتناولها في السحور وقبل النوم.

الدكتور أسامة صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، نصح الأشخاص المعتادين على تناول الطعمية ليلًا وعلى السحور، بالإقلاع عن هذه العادة، لافتا إلى أن تناول الطعمية في وجبة السحور غير مفيد لصحة الإنسان، وله تأثيرات سلبية على الجسم.

أضرار تناول الطعمية قبل النوم

وذكر أخصائي التغذية العلاجية لـ"مصراوي"، أن الأضرار تشمل ما يلي:

1- الإصابة بالنقرس لاحتوائها على نسبة عالية من البيورين الذي يؤدي إلى ارتفاع حمض اليوريك في الدم.

2- اضطرابات القولون والانتفاخات وعسر الهضم لأنها صعبة الهضم.

3- الإصابة بالاكتئاب لأنها تحتوي على مادة ليفودوبا التي يؤدي تراكمها في الدم إلى نقص فيتامين ب6 الذي يتسبب في الإصابة بالتوتر والقلق والإكتئاب.

4- زيادة الوزن بسبب سعراتها الحرارية العالية.

فوائد تناول الطعمية في الإفطار والغداء

وأكد صلاح، أن هناك فوائد مذهلة عند تناول الطعمية في وجبة الإفطار أو الغداء، وتتمثل في الحفاظ على الكتلة العضلية لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين، وضبط مستويات السكر في الدم لاحتوائها على نسبة مناسبة من الكربوهيدرات، كما أنها غنية بالألياف التي تحافظ على رطوبة الجسم وتقلل من الدهون الثلاثية، وارتفاع الكوليسترول في الدم.

اقرأ أيضا:

لن تتخيل ما يحدث للجسم بعد صيام أول 7 أيام في رمضان.. مفاجأة

لتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان.. مشروبات تناولها على السحور

احذر- تناول هذا المشروب قبل السحور يشعرك بالعطش الشديد

كنز على سفرتك في رمضان.. نوع ياميش يعالج 7 أمراض خطيرة

خطر على مائدة رمضان.. 5 فئات ممنوعة من التمر هندي