تناولها على الإفطار.. أطعمة ومشروبات تحافظ على صحة الكلى

أشار أخصائي أمراض الجهاز التناسلي الدكتور دميتري دورونتشوك، إلى ضرورة اتباع نظام غذائي سليم للحفاظ على صحة الكلى وتجنب تكون حصوات المسالك البولية، وفقا للوكالة الروسية "gazeta".

1. شرب كمية كافية من الماء يوميا، حيث يساعد على تنظيف المسالك البولية وخفض تركيز السموم في الجسم.

2. تناول الفواكه الغنية بالماء، مثل التفاح والبطيخ والأناناس، فهي تساعد على إدرار البول وتنظيف الكلى.

3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A وفيتامين B6 مثل: الجزر والسبانخ والبطاطا ، فهذه الفيتامينات تساعد على خفض تركيز الأوكزالات في الدم، ما يقلل من خطر تكون حصوات المسالك البولية.

4. استهلاك الكربوهيدرات المعقدة، لأنها تعمل على تحسين إفراز البول.

5. تناول شاي الأعشاب إذا كنت تعاني من التهاب المثانة.

6. تناول الخضروات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مثل الخيار والطماطم والخس واليقطين والجزر والبنجر والتفاح والكمثرى والبطيخ، فهي تُدر البول وتُفيد وظائف الكلى.

اقرأ أيضا:

لن تتخيل ما يحدث للجسم بعد صيام أول 7 أيام في رمضان.. مفاجأة

لتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان.. مشروبات تناولها على السحور

احذر- تناول هذا المشروب قبل السحور يشعرك بالعطش الشديد

كنز على سفرتك في رمضان.. نوع ياميش يعالج 7 أمراض خطيرة

خطر على مائدة رمضان.. 5 فئات ممنوعة من التمر هندي