فوائد لا تتوقعها لإضافة السمسم إلى الأكلات الرمضانية

حبات السمسم الصغيرة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الإنسان، وتقدم فوائد لا حصر لها.

وكشفت طبيبة التغذية اللبنانية فيرا ماتا في مقطع فيديو نشرته عبر حسابها في بموقع الصور والفيديوهات "إنستجرام"، حيث أوضحت أنّ رشة واحدة من السمسم على الوجبات تُساهم في:

تعويض نقص الكالسيوم:

تحتوي حبات السمسم على كمية من الكالسيوم تضاهي ما تحويه مشتقات الأجبان والألبان والحليب.

تقوية المناعة:

بفضل محتوى السمسم العالي من الزنك، الذي يُساعد في محاربة الأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

إفراز الكولاجين:

يساعد أيضا على تعزيز صحة البشرة وإنتاج الكولاجين.

فوائد أخرى:

خفض ضغط الدم المرتفع، ما يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

خفض مستويات الدهون والكوليسترول الضار.

اقرأ أيضا:

لن تتخيل ما يحدث للجسم بعد صيام أول 7 أيام في رمضان.. مفاجأة

لتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان.. مشروبات تناولها على السحور

احذر- تناول هذا المشروب قبل السحور يشعرك بالعطش الشديد

كنز على سفرتك في رمضان.. نوع ياميش يعالج 7 أمراض خطيرة

خطر على مائدة رمضان.. 5 فئات ممنوعة من التمر هندي