4 وجبات يمكن تحضيرها بنصف كيلو لحمة مفرومة.. إفطار اقتصادي في رمضان

كتبت- آلاء نبيل:

ارتفاع أسعار اللحوم في الأسواق المصرية، دفعت الكثير من ربات المنزل للبحث عن أطعمة اقتصادية يمكن طهيها بنصف كيلو لحم.
الدكتور حازم على، استشاري التغذية العلاجية، قال إن اللحم المفروم له فوائد صحية على الجسم، حيث يوفر عناصر غذائية ضرورية، ومنها البروتين الذي يعزز صحة العظام، بالإضافة إلى الحديد الذي يعزز جهاز المناعة، وكذلك الزنك، وفيتامين ب 12.

ماذا يمكنك أن تفعل بنصف كيلو لحم؟

وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن تحضيرها من نصف كيلو لحم مفروم، وتشمل ما يلي:

1- مكرونة بالبشاميل: من الوجبات الإقتصادية والتي يمكن أن تكفي لأكثر من 4 أشخاص.

2- بوفتيك كداب: يحتاج إلى نصف كيلو من اللحم، وإضافة دقيق وبيض وتوابل حسب الرغبة، ويمكنها أن تصنع أكثر من 6 قطع.

3- كفتة أرز: تحتاج إلى نصف كيلو لحم مفروم كمكون أساسي، مع إضافة أرز مطحون وبهارات حسب الحاجة، يمكن أن تصنع الكثير من أصابع الأرز.

4- حواوشي: يحتاج إلى نصف كيلو من اللحم، يمكن أن يصنع 6 أرغفة خبز متوسط الحجم أو أكثر.

5- بطاطس بكرات اللحم: يعد من الأطعمة الاقتصادية، التي تعتمد على نصف كيلو من اللحم، وإضافة بطاطس حسب الرغبة وعدد الأفراد، وتصنعها كالكفتة، وغالبًا تضاف التوابل حسب الرغبة.

صحتك في رمضان.. 5 علامات مبكرة تكشف سرطان القولون

جمال شعبان يحذر الصائمين من هذه العادة الشهيرة.. تسبب أزمة قلبية (فيديو)

4 أبراج بتعصبهم الزحمة خلال ساعات الصيام.. بيتعصبوا بسرعة

كيف تحمي نفسك من الموت المبكر؟.. سلي صيامك بالرياضة


سلي صيامك/ قرد يسحل طفل في الشارع.. ورد فعل غريب من المارة