كنز على سفرتك.. هذا هو أفضل مشروب لكسر صيامك به - مفاجأة

كتبت- شيماء مرسي

البلح باللبن من المشروبات الرمضانية التي يفضل كثيرون كسر الصيام عليها، بالإضافة إلى ذلك فهو يقدم الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، لكن تناوله بكثرة قد يكون ضار.

فوائد البلح بالحليب

وفقا لما ذكرته الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، في تصريحها لـ"مصراوي"، فإن البلح بالحليب يساعد على تحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي.

تقليل الإصابة بالانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال.

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهذا يسهم في الوقاية من نزلات البرد.

تقوية جهاز المناعي.

تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

الحد من الإصابة بالتهابات الجسم.

الحفاظ على صحة القلب، وذلك لأنه يقلل من الإصابة بانسداد الشرايين أو الجلطات.

الحفاظ على صحة المخ، وتحسن قدراته وتنشيط خلاياه.

تقليل الإصابة بمرض ألزهايمر.

إمداد الجسم بالطاقة.

أضرار الإفراط في تناول البلح باللبن

اضطرابات الجهاز الهضمي.

انتفاخ القولون.

الإسهال، نظرا لاحتوائه على أنواع بروتين يصعب هضمها.

الفئات الممنوعة من تناول البلح باللبن

من يعانون من زيادة الوزن.

مرضى حساسية الألبان.

المصابون بالربو والكلى.

أما بالنسبة لمرضى السكري يمكنهم تناوله باعتدال، لأن الإفراط في تناوله يساهم في ارتفاع مستويات السكر في الدم.

الكمية المحددة والآمنة من البلح باللبن

3 تمرات مع كوب حليب تعادل حصة فاكهة مع الحليب، لذا يكفي كوب واحد فقط يوميا وقت الإفطار.

اقرأ أيضًا:

سر اللهجة البيضاء.. لماذا يستخدم مسلسل الحشاشين العامية في الحوار؟

وفاة بول ألكسندر صاحب الرئة الحديدية.. لف العالم بدون حركة

5 علامات إذا شعرت بها في المعدة فأنت مصاب بالقولون

بعد تصدر إمبراطورية ميم التريند. هل يصح اعتراف الفتاة بمشاعرها؟- خبيرة تجيب

3 أبراج فلكية تعشق مشاهدة مسلسلات رمضان.. هل أحدهم في حياتك؟