نوع "ياميش" يحميك من الإمساك والتقلصات طوال رمضان

كتبت- روان شريف:

يعد الإمساك والتقلصات من المشكلات الشائعة خلال شهر رمضان، وذلك بسبب قلة شرب الماء وقلة تناول الألياف.

ووفقا لموقع "مايو كلينك"، فإن التين المجفف من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، والتي تلعب دورا هاما في الوقاية من الإمساك وعلاجه. إليك بعض الطرق التي يحمي بها التين المجفف من الإمساك:

زيادة كمية الماء في البراز

- تمتص الألياف الموجودة في التين المجفف الماء من الأمعاء، مما يزيد من كمية الماء في البراز ويجعله أكثر ليونة.

- يساعد ذلك على سهولة مرور البراز عبر الأمعاء ومنع الإمساك.

تحفيز حركة الأمعاء

تساعد الألياف على تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد على دفع البراز عبر الأمعاء ومنع تراكمه.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

- تساعد الألياف على تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال دعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

- تساعد هذه البكتيريا على هضم الطعام بشكل أفضل ومنع الإمساك.

توفير العناصر الغذائية

- يعد التين المجفف مصدرا غنيا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة الجهاز الهضمي.

• يساعد البوتاسيوم على تنظيم توازن الماء في الجسم، بينما يساعد المغنيسيوم على تحسين حركة الأمعاء.

اقرأ أيضا:

بعد أحداث مسلسل "يحيي وكنوز".. ما سر الاحتفال بسبوع المولود؟

لن تتوقع تأثير صيام رمضان على مستويات الكوليسترول والقلب

شبيه أبو جازية في "العتاولة".. 15 معلومة لا تعرفها عن "السويسي"

"بيوزعوا تمر وسوبيا".. سعودي يوثق لحظات الإفطار في مصر- ومتابعيه: رغم أزماتهم لسة فيهم الخير (فيديو)

يحارب مرضه بالعمل ويحلم بالعمرة .. حكاية عم درويش بائع "المقشات" (فيديو)