في هذه الحالة.. حلويات رمضان تصيبك بمرض السكري

كتبت- شيماء مرسي

الحلويات من الأساسيات في شهر رمضان، لكن يتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كان تناولها يمكن أن يسبب الإصابة بمرض السكري أم لا؟

وهناك العديد من العوامل الأخرى بما في ذلك النظام الغذائي العام ونمط الحياة وعلم الوراثة تؤثر أيضا على مخاطر إصابتك، وفقا لموقع "هيلث لاين".

ما هو مرض السكري؟

يحدث مرض السكري عندما لا يكون جسمك قادرا على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل فعال، وأيضا عندما يتوقف البنكرياس عن إنتاج ما يكفي من الأنسولين.

والأنسولين هو الهرمون المطلوب لنقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا، لذا يؤدي كلا السيناريوهين إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن.

ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم على مدى فترة طويلة إلى مضاعفات مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وتلف الأعصاب والكلى، لذلك من المهم مراقبة الأعراض جيدا.

هل يزيد تناول الحلويات من خطر الإصابة بالسكري؟

الأشخاص الذين يشربون المشروبات المحلاة بالسكر والحلويات بانتظام وبشكل مفرط يزداد لديهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 25٪.

كما أن الحلويات والسكريات تزيد من خطر الإصابة بالسكري بسبب تأثير الفركتوز على الكبد، ومقاومة الأنسولين الموضعية.

وقد تؤدي هذه التأثيرات إلى إنتاج غير طبيعي للأنسولين في البنكرياس وتزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكريات أيضا إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري بشكل غير مباشر من خلال المساهمة في زيادة الوزن والدهون في الجسم.

كما أن تناول الكثير من السكر قد يعطل إشارات هرمون الليبتين الذي يعزز الشعور بالامتلاء، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.

عوامل الخطر الأخرى لمرض السكري:

وزن الجسم:

السمنة هي أحد عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكري من النوع 2 ولكن فقدان 5-10٪ فقط من وزن الجسم يمكن أن يقلل من المخاطر.

إهمال ممارسة التمارين الرياضية:

الأشخاص الذين لا يتحركون كثيرا يزداد لديهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بأولئك النشطين الذين يمارسون الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا.

التدخين:

يؤدي تدخين 20 سيجارة أو أكثر يوميا إلى مضاعفة خطر الإصابة بمرض السكري.

توقف التنفس أثناء النوم:

انقطاع التنفس أثناء النوم، وهو حالة يتم فيها عرقلة التنفس أثناء الليل، هو عامل خطر فريد لمرض السكري.

الوراثة:

يبلغ خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني 40% إذا كان أحد والديك مصابا به، وما يقرب من 70% إذا كان كلا الوالدين مصابين به، مما يشير إلى وجود صلة وراثية.

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول كوب من الشاي بعد الإفطار.. لن تتوقع

حزر فزر/ ما سبب وجود ثقب أعلى حوض الحمامات - اعرف السر المفاجئ

تحذير من عادة نفعلها يوميا في رمضان: أخطر 100 مرة من عوادم السيارات

حسام موافي يحذر كبار السن من الصيام عند ظهور هذه العلامات.. حياتهم في خطر

متزعلش منهم لو رفضوا.. 4 أبراج ملهاش في العزومات