4 أطعمة تسبب حموضة عند تناولها على الإفطار

الإفطار من أهم الوجبات خلال شهر رمضان، حيث يُزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه الحيوية خلال نهار رمضان.

أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية يقول لمصراوي، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها على الإفطار، وذلك لاحتوائها على مواد تسبب حرقة المعدة أو الحموضة.

الأطعمة الدهنية

مثل المقليات، واللحوم الحمراء، والوجبات السريعة.

تُؤدي هذه الأطعمة إلى إبطاء عملية الهضم، مما يسبب حرقة المعدة.

الأطعمة الحارة

مثل الفلفل الحار، والبهارات، والكاري.

تؤدي هذه الأطعمة إلى تهيج المعدة، مما يُسبب حرقة المعدة.

الأطعمة الحمضية

مثل الطماطم، والبرتقال، والليمون، واليوسفي.

تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة إفراز حمض المعدة، مما يُسبب حرقة المعدة.

المشروبات الغازية

مثل الكولا، والبيبسي، والمشروبات الغازية الأخرى.

تودي هذه المشروبات إلى زيادة الضغط على المعدة، مما يُسبب حرقة المعدة.

نصائح طبعية لتجنب حرقة المعدة عند الإفطار

تناول وجبة إفطار خفيفة وصحية.

تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.

تناول الماء بكثرة خلال وجبة الإفطار.

تجنب تناول الأطعمة التي تُسبب حرقة المعدة.

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحصول على قسط كاف من النوم.

اقرأ أيضا:

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول كوب من الشاي بعد الإفطار.. لن تتوقع

حزر فزر/ ما سبب وجود ثقب أعلى حوض الحمامات - اعرف السر المفاجئ

تحذير من عادة نفعلها يوميا في رمضان: أخطر 100 مرة من عوادم السيارات

حسام موافي يحذر كبار السن من الصيام عند ظهور هذه العلامات.. حياتهم في خطر

متزعلش منهم لو رفضوا.. 4 أبراج ملهاش في العزومات