هتدمر كبدك وقلبك. احذر كسر صيامك بهذه الطريقة

كتبت- نرمين ضيف

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن تناول العصير المُحلى بالسكر على معدة فارغة يؤدي إلى زيادة السكر بالدم، ما يؤثر على الجهاز الهضمي، لذا لا يجب كسر الصيام على العصير المُحلى بشكل مباشر.

وأضافت لـ"مصراوي" أن شرب العصير المحلى يؤثر على الجهاز الهضمي، ويمكن أن يسبب الحموضة وآلام المعدة.

ولفتت إلى أن ذلك ضار بالكبد ويزيد استهلاك العصائر المحلاة على معدة فارغة من جرعة الفركتوز في الجسم، ما يجعل الكبد والبنكرياس في ورطة.

وأيضا يؤدي ذلك إلى التهاب المعدة، وكذلك يؤثر على صحة القلب نتيجة ارتفاع معدل السكر في الدم.

وأكدت أن ثمار الحمضيات مثل عصير الليمون والبرتقال؛ واليوسفي، والجرين فروت لا ينصح بكسر الصيام بها، لأنها تزيد من تهيج المعدة.

وأحد الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن شرب العصائر المحلاة في رمضان، لأنه يُحدث خللا في إفراز الأنسولين في الجسم.

ونصحت بتناول الماء على الإفطار والبلح وكسر الصيام بهم، أفضل من العصائر المحلاة، منعا لحدوث مشكلات للكبد والقلب.

وإن الإفراط في تناول أي نوع من العصائر، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الصوديوم، يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض الكبد والقلب.

ومن الجيد اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وشرب الكثير من الماء للحفاظ على صحة الكبد والقلب.

اقرأ أيضا:

سلاف فواخرجي فقدت بصرها لمدة ساعتين.. ما هو العمى المؤقت؟

طعام شهير على وجبة السحور في رمضان قد يقلل خطر الإصابة بالسكري

حزر فزر.. ما سبب تسمية المشبك بهذا الاسم.. ولماذا اشتهرت به دمياط؟

أعراض إذا ظهرت على ساقيك قبل النوم تكشف ارتفاع الكوليسترول

ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الحليب الرائب بالعسل على السحور؟