في رمضان.. حارب الإمساك بتناول هذه الفواكه

الإمساك مشكلة صحية يعاني منها كثيرون في شهر رمضان، بسبب التغيرات في النظام الغذائي أو الروتين، لكن هناك فواكه قد تخلصك منه، وهي:

الكيوي

تناول ثمرتين من الكيوي تساعدك من التخلص من الإمساك، وفقًا لموقع "Health line".

الكيوي ليست الفاكهة الوحيدة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الإمساك، يمكن تناول ما يلي:

البرقوق أو شرب عصير البرقوق

فاكهة التنين

التفاح

البرتقال

الكمثرى

التين

الخضار والحبوب الكاملة