حمض اليوريك.. 7 خطوات طبيعية لخفض مستوياته في رمضان
تعبيرية
ينتج حمض اليوريك عن تفكك البيورينات، مواد طبيعية موجودة في الجسم وبعض الأطعمة، بينما يُفرز معظم حمض اليوريك عبر الكلى، قد تتراكم مستوياته في الدم مسببة "فرط حمض يوريك الدم".
ويمكن خفض مستوياته المرتفعة، عن طريق اتباع بعض الطرق الطبيعية خلال شهر رمضان، وفقا لموقع "India".
- الحد من الأطعمة الغنية بالبيورين: مثل اللحوم الحمراء وسمك الماكريل والفاصوليا والبازلاء المجففة.
- يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة.
- يساعد الماء بكثرة على تخلص الكلى من الفضلات، بما في ذلك حمض اليوريك.
- كما يساهم شرب القهوة في خفض مستويات حمض اليوريك.
- ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات.
- إجراء فحوصات منتظمة لإدارة مستويات السكر في الدم.
- يمكن للألياف تقليل مستويات حمض اليوريك، وتحقيق توازن في مستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضا:
لن تتخيل ما يحدث عند تناول ثمرة من اليوسفي على السحور .. مفاجأة
يدمر القلب والضغط ويرفع السكر.. احذر تناول هذا الطعام الشهير على السحور
هذا ما يحدث لك عند تناول البطاطس المقلية على السحور
مشروب على مائدة الإفطار يخلصك تماما من الإمساك.. لن تتخيل فوائده
فيديو قد يعجبك:
