كنز على سفرتك.. 4 عادات غذائية تعززعمل الغدة الدرقية
تعبيرية
شهر رمضان فرصة مثالية لتغيير عاداتنا الغذائية وتحسين صحتنا بشكل عام، بما في ذلك صحة الغدة الدرقية.
إليك، 4 عادات غذائية تساعد على تعزيز عمل الغدة الدرقية خلال شهر رمضان، وفقا لموقع "India".
- أطعمة غنية بالسيلينيوم
يساعد تناول نظام غذائي غني باليود والسيلينيوم والزنك، في تعزيز وظيفة الغدة الدرقية بكفاءة.
ويمكنك الحصول عليها من المكسرات والبذور والحبوب الكاملة
- تجنب الأطعمة المصنعة
يُفضل استبدال اللحوم المُصنعة والوجبات السريعة، باللحوم الحمراء الخالية من الدهون أو الدواجن أو الأسماك.
- الابتعاد عن الصويا والبروكلي
يُنصح أيضا بتجنب بعض الأطعمة مثل الصويا والبروكلي، حيث تسبب تضخم الغدة الدرقية وتفاقم أعراضها.
- تجنب الإفراط في تناول اليود
اليود عنصرا أساسيا لصحة الغدة الدرقية، لكن يجب تجنب الإفراط في تناوله، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
اقرأ أيضا:
لن تتخيل ما يحدث عند تناول ثمرة من اليوسفي على السحور .. مفاجأة
يدمر القلب والضغط ويرفع السكر.. احذر تناول هذا الطعام الشهير على السحور
هذا ما يحدث لك عند تناول البطاطس المقلية على السحور
مشروب على مائدة الإفطار يخلصك تماما من الإمساك.. لن تتخيل فوائده
فيديو قد يعجبك:
