لهذا السبب يجب كسر صيامك باللبن والبلح

كتبت- أسماء العمدة

تناول اللبن والبلح أثناء الفطار من العادات الغذائية الصحية التي يُنصح بها لأسبابٍ متعددة، منها:

مصدر غني بالطاقة

دكتور أخصائي التغذية العلاجية والرياضية معتز القيعي يقول لمصراوي، إن اللبن بالبلح يزود الجسم بالطاقة اللازمة بعد ساعات الصيام، يُساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

غني بالعناصر الغذائية

يُعدّ مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات، يُساعد في تعويض نقص العناصر الغذائية التي قد يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام.

يُسهل عملية الهضم

يساعد اللبن على تحسين عملية الهضم، يساعد البلح على تنظيم حركة الأمعاء.

يحسّن من صحة القلب

يساعد اللبن على خفض ضغط الدم، يساعد البلح على خفض مستويات الكوليسترول، يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم

يساعد اللبن على تنظيم مستويات السكر في الدم، يساعد البلح على إبطاء امتصاص السكر في الدم.

يُحسّن من صحة الجهاز العصبي

يعد اللبن مصدرًا غنيًا بفيتامين B12.

يعد البلح مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم.

يساعد على النوم بشكل أفضل

يساعد اللبن على إفراز هرمون الميلاتونين.

يساعد البلح على الاسترخاء.

اقرأ أيضا:

صحتك في رمضان.. 5 عادات يومية بسيطة قد تمنع حصوات الكلى

سلي صيامك.. هذه السمكة يمكنها مضغ عظام التمساح في 30 ثانية

إذا شعرت بهذه العلامة في قلبك.. فأنت مصاب بسرطان البروستاتا

صحتك في رمضان/ 6 علامات تكشف أن جسمك يعاني من نقص فيتامين د

بأكل فول ومكرونة.. نانسي عجرم تكشف عن وزنها وسر رشاقتها (فيديو)