الحماية من مرض السكري بتجنب هذا المكون الغذائي.. وإليك البدائل

يحدث مرض السكري من النوع الثاني عندما يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين، وهو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم.

والسمنة أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وبحسب health line، أظهرت الدراسات أن تجنب بعض العادات الغذائية، مثل شرب المشروبات السكرية، يمكن أن يساعد في الوقاية من هذا المرض.

وأشار الدكتور خورخي مورينو، باحث في الطب ومتخصص في الطب الباطني والسمنة بجامعة ييل، إلى أن شرب المشروبات السكرية، مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة، يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وأوضحت اختصاصية الغدد الصماء، الدكتورة فلورنس كوميت، أنه يجب تجنب الشاي المحلى أو تناول أي مشروب يكون غني بالسكريات، وذلك من أجل المحافظة على البنكرياس.

إليك بعض البدائل للمشروبات السكرية:

الماء

أفضل بديل للمشروبات السكرية، فهو يُساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على وظائفه الحيوية، ويمكن إضافة نكهة للماء من خلال إضافة شرائح الفواكه أو الأعشاب الطازجة.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة التي تُساعد على تحسين صحة القلب والوقاية من السرطان.

عصير الليمون

هو من المشروبات المنعشة الغنية بفيتامين سي الذي يُساعد على تقوية جهاز المناعة، ويُمكن إضافة العسل أو النعناع إلى عصير الليمون لتحسين مذاقه.

الحليب منزوع الدسم من المشروبات الغنية بالكالسيوم الذي يُساعد على تقوية العظام، وإضافة الفواكه أو الكاكاو إلى الحليب منزوع الدسم تساعد على تحسين مذاقه.

عصير الخضروات الطازجة

هذا العصير من المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تُساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام، ويمكن تحضيره من خلال مزج أنواع مختلفة من الخضروات، مثل السبانخ والجزر والبقدونس.

اقرأ أيضا:

تأثير عصير الجوافة على مريض الضغط في رمضان.. لن تتوقع

احرص عليها.. أعشاب سحرية تُساعدك على تحسين الهضم والتخلص من الغازات

رغم فوائده.. احذر هذا المشروب على سفرة إفطار رمضان

بتفطر سجق؟.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناوله

احذر الإفراط في طعام شهير على السحور.. هذا ما يفعله بجسمك