"خليه على سحورك".. طعام رمضاني يحسن الهضم ويقلل العطش

كتبت- نرمين ضيف الله:

اللبن الرائب من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم، خاصة عند تناوله في السحور، وله عدة فوائد صحية يمكن أن تكون مهمة خلال الصيام.

وتعليقا على ذلك، أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب عبدالوهاب البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، في تصريحات لـ"مصراوي" أن فوائد اللبن الرائب على صحة الجسم، تتمثل فيما يلي:

1. تحسين الهضم: اللبن الرائب يحتوي على بكتيريا نافعة (بروبيوتيك) تساعد في تحسين عملية الهضم، مما يقلل من مشكلات المعدة مثل الانتفاخ أو عسر الهضم.

2. ترطيب الجسم: يحتوي اللبن الرائب على نسبة جيدة من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم ومنع الجفاف خلال ساعات الصيام الطويلة.

3. مصدر جيد للبروتين والكالسيوم: اللبن الرائب يحتوي على البروتين الذي يعزز من الشعور بالشبع، بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام والأسنان.

4. مساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم: اللبن الرائب يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم، مما يعزز التحكم في مستويات السكر ويحسن الطاقة المستدامة خلال النهار.

5. يدعم المناعة: بفضل احتوائه على البكتيريا النافعة والفيتامينات والمعادن، يساعد اللبن الرائب على تعزيز الجهاز المناعي.

تسبب قرحة المعدة.. أطعمة ومشروبات يجب تجنبها على الإفطار

تعاني من الإمساك في رمضان؟ إليك 5 مشروبات فعالة

كسوف وخسوف في رمضان.. حدث يغير حياة هؤلاء.. وصدمة تنظر 3 أبراج

حسام حبيب يكشف عن إصابته باضطراب نفسي.. فما هو؟

الأيام بتجري.. لماذا نشعر بانتهاء رمضان بسرعة؟