ترفع السكر للسماء خلال دقائق.. احذر تناول هذه المشروبات على السحور

كتب- أحمد الضبع:

يحظى وجبة السحور بأهمية كبيرة خلال شهر رمضان، إذ تساعد على إمداد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة، إلا أن خبراء التغذية حذروا من أن بعض المشروبات الشائعة في السحور قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني على المدى البعيد.

وأوضح شهاب صلاح، أخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات الغنية بالسكريات المضافة، مثل العصائر الصناعية، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، ما يزيد من مقاومة الأنسولين، وهو أحد العوامل الرئيسية المسببة لمرض السكري.

وأضاف صلاح في تصريحات لـ"مصراوي"، أن العصائر المحلاة، التي يكثر استهلاكها في رمضان، تحتوي على نسب عالية من الفركتوز، ما يؤدي إلى إجهاد البنكرياس وزيادة فرص الإصابة بالسمنة، التي تعد أحد عوامل الخطر الرئيسية للسكري.

كما أشار إلى أن المشروبات الغازية، حتى الأنواع المخصصة للحمية، قد تساهم في اضطراب استجابة الجسم للأنسولين، بسبب احتوائها على محليات صناعية تؤثر على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يرفع احتمالات الإصابة بالسكري على المدى الطويل.

ونصح باستبدال هذه المشروبات بالماء، والحليب غير المحلى، أو المشروبات الطبيعية مثل الكركديه أو مشروبات الأعشاب التي لا تحتوي على سكريات مضافة، للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

اقرأ أيضا:

أثارت الجدل بسعره الخيالي.. امرأة تأكل في طبق من الذهب الخالص

عدوك على سفرتك.. 5 أطعمة تصيبك بـ تليف الكبد

يدمر القلب والدماغ.. احذري طهي البيض بهذه الطريقة يرفع الكوليسترول

مسكن طبيعي للألم.. هذا ما يحدث لجسمك عند مضغ القرنفل بعد السحور

مفاجأة.. هذا ما يحدث لجسمك بعد 13 ساعة من الصيام

سلي صيامك- لماذا تتغير ملامح وصوت "الإكس" بعد الإنفصال؟

تظهر في المرحاض.. 5 أعراض مبكرة لمرض السكري - احذرها في رمضان

"الخير هيدق بابهم".. 3 أبراج محظوظة في النصف الثاني من رمضان

"فازت بأفضل ابتسامة".. 20 إطلالة لملكة الجمال يارا السكري بعد ظهروها في فهد البطل