4 أطعمة تحميك من الجلطات المفاجئة وتحارب الضغط المرتفع

كتبت- آلاء نبيل:

يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في صحة الجسم، وهناك بعض الخضروات التي تعمل على تنظيف الشرايين والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والحماية من الجلطات.

وبحسب ما ذكره الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، فإن هناك بعض الخضروات التي لها تأثير مذهل على صحة القلب والشرايين، وتتمثل فيما يلي:

1- الثوم:

ويحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تساعد على خفض ضغط الدم وتمنع تكون الجلطات الدموية، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي ينظف الشرايين ويقي من الجلطات المفاجئة، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

2- البروكلي والقرنبيط:

هذان النوعان من الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الشرايين من التلف، وتحمي من الجلطات.

3- السبانخ:

السبانخ من الخضروات الغنية بالبوتاسيوم والفولات اللذين يساعدان على خفض ضغط الدم، كما أنه يحتوي على النيترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسيها والوقاية من الجلطات.

4- الجزر:

الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، وهو مهم لصحة القلب والشرايين، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم ويقي من الجلطات لقدرته على تنظيف الشرايين.

يحمي من أمراض الكبد والقلب.. خضار يفعل العجائب لجسمك

تحمي البنكرياس من السرطان.. أطعمة تناولها تدمر الخلايا السرطانية

حسام موافي يحذر من هذا الأمر الشائع على السحور.. قد يقتلك

ترفع السكر للسماء خلال دقائق.. احذر تناول هذه المشروبات على السحور

لماذا يظهر لحم الدجاج وكأنه يحتوي على دماء بعد الطهي؟.. مفاجأة