هذا ما يفعله كوب من الشاي بعد الإفطار بدماغك- مفاجأة

كتبت- شيماء مرسي

أصبح التوتر والقلق جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، لذا تزداد الحاجة إلى إيجاد وسائل بسيطة وفعالة للحفاظ على صحتنا النفسية، ويعد تناول الشاي من بين هذه الطرق.

وفي السطور التالية نرصد لكم تأثير الشاي على الدماغ، بحسب ما كشف موقع "تايمز أوف إنديا".

كيمياء الهدوء

يحتوي الشاي على الكافيين ومضادات الأكسدة ومركب إل-ثيانين وهو حمض أميني يعزز الاسترخاء ويزيد من إنتاج موجات ألفا الدماغية، المرتبطة بحالة من الاسترخاء اليقظ ويساعد على الشعور بالهدوء والتركيز.

وبالرغم من ارتباط الكافيين بالقهوة، إلا أنه موجود أيضا في الشاي بكميات أقل، ولكن يمكن لهذه الجرعة الخفيفة أن تعزز اليقظة والتركيز، بينما قد يساعد إل-ثيانين في موازنة آثاره، مما قد يقلل من التوتر المرتبط بتناول كميات كبيرة منه.

طقوس سحرية

إلى جانب خصائصه الكيميائية الحيوية، قد يساعد تحضير الشاي على الهدوء والتنفس والتحكم في التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء.

الشاي والوظيفة الإدراكية

كشفت دراسة أجراها باحثون بريطانيون ونشرت عام ٢٠١٩ في مجلة Aging أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام أظهروا مناطق دماغية أكثر تنظيما، وهي سمة مرتبطة بوظائف إدراكية أكثر صحة.

أنواع الشاي وفوائدها

الشاي الأخضر:

يحتوي على إل-ثيانين والكاتيكين، مما قد يساعد على تقليل القلق وتحسين التركيز.

الشاي الأسود:

بفضل محتواه المعتدل من الكافيين فهو يمد الجسم بالطاقة ويقلل التوتر.

شاي الأعشاب:

خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي، لذا فهو يساعد على الشعور بالاسترخاء والنوم العميق.

الماتشا:

يحتوي على مركب إل-ثيانين ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارا شائعا لتعزيز صفاء الذهن.

الشاي والصحة العقلية

الشاي يساعد على تحسين المزاج وتعزيز الاسترخاء واليقظة الذهنية.

اقرأ أيضا:

يعني إيه فطار بنصف أرنب.. فاتورة بمطعم شهير في القاهرة بـ560 ألف جنيه تثير الجدل

تسبب ارتفاع السكر والهبوط والعطش.. أطعمة ومشروبات استبعدها على السحور

هذا النوع من الحلويات الرمضانية يزيد خطر الإصابة بالسرطان.. احذره

تزيل سموم الكبد والكلى بعد تناولها بدقائق.. 6 مشروبات تقي من مرض السكري

يدمر قلبك.. حسام موافي يحذر من العرقسوس في هذه الحالة