تجنبها على سفرة رمضان.. 6 أطعمة تسبب التوتر والقلق

يواجه العديد من الأشخاص تحديات في الحفاظ على الهدوء والاسترخاء خلال شهر رمضان المبارك، خاصة مع تغير نمط الحياة والعادات الغذائية.

وهناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها على سفرة رمضان، لأنها تزيد من التوتر والقلق، وفقا لموقع " Money Contral".

الأطعمة المقلية

من أسوأ الأطعمة على سفرة رمضان، فهي غنية بالدهون المتحولة التي تسبب الالتهابات والخمول والضباب الذهني، كما أنها تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، ما يزيد من الشعور بالتوتر والقلق.

اللحوم المصنعة

تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الحافظة، ما يرفع ضغط الدم ويزيد من مستويات التوتر.

الوجبات السكرية الخفيفة

تسبب الوجبات الخفيفة السكرية ارتفاعاً سريعاً في نسبة السكر في الدم، يتبعه انخفاض حاد، ما يؤدي إلى تقلبات مزاجية وانهيار للطاقة.

رقائق البطاطس والمقرمشات

تحتوي رقائق البطاطس والمقرمشات على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والملح، ما يسبب الانتفاخ والتعب وانخفاض الطاقة.

المعجنات

غنية بالسكريات المكررة والكربوهيدرات، ما يسبب تقلبات في نسبة السكر في الدم وبالتالي يؤدي إلى انخفاض الحالة المزاجية والتوتر.

الوجبات السريعة

تحتوي أيضا عادة على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والصوديوم والمواد الحافظة، ما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والانتفاخ والتوتر.

اقرأ أيضا:

يعني إيه فطار بنصف أرنب.. فاتورة بمطعم شهير في القاهرة بـ560 ألف جنيه تثير الجدل

تسبب ارتفاع السكر والهبوط والعطش.. أطعمة ومشروبات استبعدها على السحور

هذا النوع من الحلويات الرمضانية يزيد خطر الإصابة بالسرطان.. احذره

تزيل سموم الكبد والكلى بعد تناولها بدقائق.. 6 مشروبات تقي من مرض السكري

يدمر قلبك.. حسام موافي يحذر من العرقسوس في هذه الحالة