10 أطعمة تزيد من ارتجاع المريء.. ابتعد عنها في رمضان

كتبت- شيماء مرسي

يمكن أن يساعد تعديل بعض العادات الغذائية على تقليل أعراض ارتجاع المريء خاصة في الليل.

وفي السطور التالية نرصد لكم الأطعمة التي يجب على مرضى ارتجاع المريء تناولها، بحسب ما ذكر موقع "هيلثي لاين" الطبي.

الوجبات الغنية بالدهون والأطعمة المقلية

الأطعمة الدهنية تخفف الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلية وتؤخر إفراغ المعدة، وقد يزيد هذا من خطر الإصابة بأعراض الارتجاع.

وللوقاية من الارتجاع يجب الابتعاد عن تناول البطاطس المقلية والزبدة والحليب كامل الدسم والجبن والآيس كريم والقشطة وقطع اللحوم الحمراء عالية الدسم.

الأطعمة الحارة

قد تسبب ألما في البطن وتهيج المريء، وذلك بفضل احتوائها على مركب الكابسيسين.

بعض الفواكه والخضراوات

قد يؤدي تناول بعض الفواكه والخضروات مثل الأناناس والبرتقال والجريب فروت والليمون الحامض والطماطم والثوم والبصل إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء.

المشروبات

قد تسبب العديد من المشروبات الشائعة أعراض مؤلمة لدى مرضى ارتجاع المريء، وتشمل هذه: القهوة والشاي والمشروبات الغازية وعصائر الحمضيات والطماطم، وذلك نظرا لاحتوائها على المزيد من الكافيين.

أطعمة وأدوية ومكملات غذائية أخرى

قد يسبب تناول بعض الأطعمة والأدوية والمكملات الغذائية الأخرى ضعفا في وظيفة العضلة العاصرة السفلية، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء.

على سبيل المثال، قد تشعر بأعراض بعد تناول:

الشوكولاتة

النعناع

الأطعمة المصنعة

المضادات الحيوية

الأسبرين أو مسكنات الألم الأخرى

البيسفوسفونات

حاصرات ألفا

النترات

حاصرات قنوات الكالسيوم

المضادات الحيوية ثلاثية الحلقات

الثيوفيلين

مكملات الحديد أو البوتاسيوم

اقرأ أيضا:

يعني إيه فطار بنصف أرنب.. فاتورة بمطعم شهير في القاهرة بـ560 ألف جنيه تثير الجدل

تسبب ارتفاع السكر والهبوط والعطش.. أطعمة ومشروبات استبعدها على السحور

هذا النوع من الحلويات الرمضانية يزيد خطر الإصابة بالسرطان.. احذره

تزيل سموم الكبد والكلى بعد تناولها بدقائق.. 6 مشروبات تقي من مرض السكري

يدمر قلبك.. حسام موافي يحذر من العرقسوس في هذه الحالة