عادة شائعة بعد الإفطار تزيد الوزن.. طبيب يكشفها
تزيد الوزن
كتبت- آلاء نبيل:
بعد صيام عدد ساعات طويلة خلال اليوم، وارتفاع درجة الحرارة يفقد الجسم الرطوبة، لذا عند الإفطار يتناول العديد من الأشخاص العصائر بشراهة للشعور بالرطوبة.
وفي هذا الصدد، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إنّ العصائر الطبيعية المحلاة تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مشيرًا إلى أنّ إضافة السكر يزيد من محتوى السعرات الحرارية بشكل كبير، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
وأضاف "القيعي" أن الإفراط في تناول العصائر المحلاة ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى إفراز الأنسولين بكميات كبيرة، كما أن هذا الارتفاع السريع والانخفاض اللاحق في مستويات السكر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، ما يزيد من احتمالية زيادة الوزن.
وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أنه يجب تجنب الافراط في العصائر المحلاة بالسكر، واستبدالها بالعصائر الطبيعية دون تحليه، واستبداله بالماء لزيادة رطوبة الجسم.
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟
8 فوائد لشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة في رمضان
وداعا للجلطات المفاجئة.. 7 بدائل طبيعية تحمي من السكتات الدماغية
تظهر خلال تناول الطعام.. علامات مبكرة تكشف أن كليتك في خطر
فيديو قد يعجبك:
