مشروبات وأطعمة تقي من سرطان المعدة.. تناولها في رمضان

كتبت- آلاء نبيل:

النظام الغذائي يحمي من أمراض خطيرة في الجسم، بما في ذلك دعم صحة المعدة، والوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.

وفي هذا الصدد، كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، قائمة من الأطعمة والمشروبات التي تقي من خطر الإصابة بسرطان المعدة، وتعزيز وظائفها، وتشمل:

الخضروات والفواكه الطازجة:

غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وتثبط تنشيط الخلايا السرطانية، خاصة الخضروات الورقية الخضراء، والجزر، والبروكلي، والطماطم.

الأطعمة الغنية بالألياف:

تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، مثل الحبوب الكاملة، والبقوليات، والخضروات.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي:

يعتبر فيتامين سي مضاد للأكسدة قوي، و يحمي من تلف الخلايا ويسيطر على نشاط الخلايا السرطانية، ومنها الحمضيات، والفراولة، والفلفل الحلو.

الشاي الأخضر:

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، ويحسن صحة الجهاز الهضمي والمعدة.

الماء:

تناول كميات كافية من الماء يساعد على طرد السموم من الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، ما يقلل من خطر إصابته بالأمراض الخطيرة.

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

8 فوائد لشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة في رمضان

وداعا للجلطات المفاجئة.. 7 بدائل طبيعية تحمي من السكتات الدماغية

تظهر خلال تناول الطعام.. علامات مبكرة تكشف أن كليتك في خطر