تجنب هذه المشروبات على الإفطار.. تسبب الجفاف

كتبت: نورهان ربيع

شهر رمضان ليس كباقي أشهر السنة خاصة في عادات تناول الطعام والمشروبات، لأنه له معايير خاصة يجب اتباعها نظرًا لكون ساعات تناول الطعام والشراب مقيدة بوقت معين، ولا يستطيع الشخص الصائم تناول ما يحلو له في كل الأوقات كباقي أشهر السنة.

ولأن صيام رمضان يرتبط بساعات معينة، فلذلك يجب اتباع بعض العادات الصحية فيما يخص تناول الطعام والشراب على الإفطار والسحور، وفيما يلي نوضح بعض المشروبات التي يجب تجنبها تماما عقب الإفطار لكونها تسبب ضررًا على صحة الصائم، وذلك بحسب موقع onepathnetwork.

1- المشروبات السكرية

ينبغي تجنب المشروبات السكرية، مثل الصودا وعصائر الفاكهة ومشروبات الطاقة، خلال شهر رمضان. فهذه المشروبات غنية بالسكر، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وعسر الهضم، وبدلاً من ذلك، جرّب شرب الماء الفوار أو الحليب أو الشاي أو شاي الأعشاب للحفاظ على رطوبة جسمك.

2- الكافيين

الكافيين مُدِرٌّ للبول، مما يعني أنه قد يُسبب الجفاف. خلال شهر رمضان، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم، لذا يُفضّل تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، وبدلاً من ذلك، تناول عصير قصب السكر، أو الكومبوتشا، أو القهوة منزوعة الكافيين.

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

8 فوائد لشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة في رمضان

وداعا للجلطات المفاجئة.. 7 بدائل طبيعية تحمي من السكتات الدماغية

تظهر خلال تناول الطعام.. علامات مبكرة تكشف أن كليتك في خطر