احذر كسر صيامك على الشاي.. لن تتوقع ما يفعله بجسمك

كتبت- أسماء مرسي:

اعتاد الكثيرون على كسر صيامهم بتناول كوب من الشاي الساخن فور الإفطار، ظنا منهم بأنه يروي العطش ويمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها بعد ساعات طويلة من الصيام، ومع ذلك، فإن هذه العادة الشائعة تسبب بعض المضاعفات الصحية لجسم الصائم، وفقا لموقعي "healthshots" و"health".

حرقة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي

الشاي من المشروبات الحمضية التي تزيد من إفراز حمض المعدة، ما يؤدي إلى تهيجها، خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام، وهذا بدوره يسبب حرقة المعدة، وارتجاع المريء، واضطرابات هضمية حادة.

تقليل امتصاص العناصر الغذائي

يحتوي الشاي على مركبات تسمى التانينات، والتي ترتبط ببعض المعادن، مثل الحديد والكالسيوم، وتمنع امتصاصها، هذا يعني أن الجسم قد لا يستفيد بشكل كامل من العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الإفطار.

الصداع والغثيان

الكافيين الموجود به يسبب الصداع والغثيان، خاصة عند تناوله على معدة فارغة، كما أنه يؤدي إلى فرط تحفيز الجهاز العصبي المركزي، ما يسبب الأرق والانفعال والرعشة.

الانتفاخ

يزيد الكافيين من إنتاج حمض المعدة، ما يهيج الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ والغازات.

الخمول والإرهاق

يؤثر تناول هذا المشروب أيضا إلى إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ وتوفير الطاقة، وهذا يسبب الشعور بالخمول والإرهاق بعد الإفطار.