احذر.. نوع طعام شهير تناوله على الإفطار يعرضك لمخاطر
أطعمة
الدكتور أحمد صلاح يقول، في وجبة الإفطار، وبعد ساعات طويلة من الصيام، يحتاج الجسم إلى استعادة مستويات الطاقة والمواد الغذائية الأساسية، ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة الشائعة التي يجب تجنبها أو تناولها باعتدال، لأنها قد تسبب مشاكل صحية.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجي، لمصراوي، أحد هذه الأطعمة هو الأطعمة المقلية، والتي تعتبر من الأطباق الرئيسية في العديد من موائد الإفطار، دون الانتباه إلى مكوناتها التي قد تؤثر سلبًا على الصحة.
مخاطر تناول الأطعمة المقلية على الإفطار
عسر الهضم
وتابع، الأطعمة المقلية غنية بالدهون، مما يجعلها ثقيلة على المعدة ويصعب هضمها، خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام.
زيادة الحموضة
الدهون الموجودة في الأطعمة المقلية تزيد من إفراز حمض المعدة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة والارتجاع المريئي.
زيادة الوزن
وأكد، الأطعمة المقلية غنية بالسعرات الحرارية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة وبشكل متكرر.
ارتفاع الكوليسترول
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة، مما يسهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
ارتفاع ضغط الدم
وأشار إلى أن قد تحتوي بعض الأطعمة المقلية على مستويات عالية من الصوديوم، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
بدائل صحية للأطعمة المقلية على الإفطار
الأطعمة المشوية أو المخبوزة.
الخضروات الطازجة أو المطبوخة على البخار.
الحساء قليل الدسم.
السلطات المتنوعة.
التمور والعصائر الطبيعية.
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟
8 فوائد لشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة في رمضان
وداعا للجلطات المفاجئة.. 7 بدائل طبيعية تحمي من السكتات الدماغية
تظهر خلال تناول الطعام.. علامات مبكرة تكشف أن كليتك في خطر
100 بيضة عملاقة تغزو شوارع لندن.. ما القصة؟
فيديو قد يعجبك:
