مشروبات طبيعية مفيدة لصحتك.. تعرف عليها

كتبت- نرمين ضيف الله:

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الإمساك، وهناك العديد من المشروبات الطبيعية الغنية بالألياف التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة بسهولة.

تقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن هناك العديد من المشروبات الطبيعية المنزلية التي تساهم في تخفيف الإمساك، وأبرزها الزنجبيل.

وأوضحت "عبد الوهاب" في تصريح خاص لـ"مصراوي" أن الزنجبيل يعد من الأعشاب الطبيعية التي تعمل كملين للبطن، إذ يحفز الدورة الدموية، ويحسن عملية الهضم، ويقلل من الغازات والانتفاخ.

وأكدت على وجود مشروبات أخرى تعتبر صديقة للتخلص من الإمساك، ومنها:

شرب كميات كافية من الماء.

تناول عصائر غنية بالألياف مثل التفاح والبرقوق والجزر.

تناول الخضروات.

شرب النعناع.

ممارسة الرياضة.

تناول عصير الكيوي.

شرب عصير البرقوق.

اقرأ أيضًا:

في عيد الأم.. أفكار لهدايا من أدوات المطبخ والسفرة تناسب جميع الميزانيات

مطبخك الرمضاني.. 5 أطعمة احذر تجميدها- تصيبك بالمرض

قنبلة موقوتة في منزلك.. 5 أطعمة شهيرة تناولها يسبب السرطان

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

عدو خفي خطير..أطعمة السبب الرئيسي لمرض السكري والكوليسترول