يقي من السكر.. مشروب رمضاني شهير يحارب أمراض القلب والسكر

كتبت: رودينا ضوه

يرتبط تناول التمر الهندي بشهر رمضان منذ عهد المماليك، الذين استعانوا به كمشروب على مائدة الإفطار لقدرته على منع العطش، فما فوائده الصحية؟

ووفقًا لموقع clevelandclinic إليك فوائد التمر الهندي في رمضان.

التمر الهندي غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والألياف والمغنيسيوم، ما يفيد صحة العظام ويمنحك الإحساس بالشبع.

ما هي مضادات الأكسدة؟

مضادات الأكسدة مواد كيميائية طبيعية، تساعد الجسم على مكافحة تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة، وهي جزيئات قد تسبب الإجهاد التأكسدي، وقد تؤدي إلى الأمراض ومشاكل صحية أخرى، بما في ذلك:

أمراض المناعة الذاتية

أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات

أمراض السرطان

لكن مضادات الأكسدة تتعاون مع الجذور الحرة وتمنعها من التسلل إلى الجسم، والتمر الهندي غني بها.

يساعد على تقليل الالتهاب

يرتبط الالتهاب في الجسم بمخاطر متعددة، بما في ذلك الإصابات والأمراض المزمنة.

قد يكون مفيدًا لمرضى السكري

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أقل عرضة للتسبب في ارتفاع سريع في سكر الدم، ما يجعلها خيارًا جيدًا لنظامك الغذائي، هذا مهم بشكل خاص إذا كنت مصابًا بداء السكري، وقد يكون التمر الهندي أحد هذه الأطعمة.

اقرأ أيضًا:

في عيد الأم.. أفكار لهدايا من أدوات المطبخ والسفرة تناسب جميع الميزانيات

مطبخك الرمضاني.. 5 أطعمة احذر تجميدها- تصيبك بالمرض

قنبلة موقوتة في منزلك.. 5 أطعمة شهيرة تناولها يسبب السرطان

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

عدو خفي خطير..أطعمة السبب الرئيسي لمرض السكري والكوليسترول