هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البطيخ على السحور.. مفاجأة صادمة

كتبت- آلاء نبيل:

يعد البطيخ من الفواكه المنعشة واللذيذة، خاصة في فصل الصيف، ويمكن أن يكون خيارًا جيدًا لتناوله في وجبة السحور خلال شهر رمضان.

لذا في هذا الصدد، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن تناول البطيخ خلال السحور يعمل على ترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء حوالي 92%، كما أنه غني بالسكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، ما يساعد على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق خلال ساعات الصيام.

وأوضح القيعي، في تصريح خاص لـ"مصراوي"، أن البطيخ يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتجنب الإمساك، كما أنها تزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن الهامة، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والبوتاسيوم، التي تعزز صحة الجسم وتقوي جهاز المناعة.

وينصح أخصائي التغذية العلاجية، بضرورة تجنب الإفراط في تناول البطيخ للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات والإسهال.

اقرأ أيضًا:

في عيد الأم.. أفكار لهدايا من أدوات المطبخ والسفرة تناسب جميع الميزانيات

مطبخك الرمضاني.. 5 أطعمة احذر تجميدها- تصيبك بالمرض

قنبلة موقوتة في منزلك.. 5 أطعمة شهيرة تناولها يسبب السرطان

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

عدو خفي خطير..أطعمة السبب الرئيسي لمرض السكري والكوليسترول