4 علامات تحذيرية تكشف الإصابة بـ الأنيميا.. تظهر أثناء الإفطار
علامات نقص الحديد في الجسم
كتبت- أسماء مرسي:
الحديد عنصرا حيويا في جسم الإنسان، حيث يؤدي دورا أساسيا في تكوين الهيموجلوبين، البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وعندما تنخفض مستوياته عن المعدل الطبيعي، تتأثر خلايا الدم الحمراء، وتصبح أصغر حجما وأقل قدرة على حمل الأكسجين، ما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
علامات تحذيرية أثناء الإفطار:
وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، هناك 4 أعراض للأنيميا يمكن ملاحظتها بوضوح أثناء تناول وجبة الإفطار، وهي:
صعوبة في البلع
يشعر المصاب بصعوبة في مرور الطعام أثناء البلع.
ألم اللسان
يمكن أن يصاحب الأنيميا التهابا أو ألما في اللسان.
تغير حاسة التذوق
كما يلاحظ المصاب تغيرا في حاسة التذوق، حيث يتغير مذاق الطعام.
الرغبة في تناول أشياء غير غذائية
في بعض الحالات، يشعر المريض برغبة ملحة في تناول مواد غير غذائية، مثل الثلج.
لذا، إذا لاحظت أيا من هذه العلامات، فمن الضروري استشارة الطبيب لإجراء فحص الدم وتحديد مستوى الحديد في الجسم.
علامات أخرى للأنيميا:
بالإضافة إلى العلامات التي تظهر أثناء الإفطار، هناك أعراض أخرى تشير إلى الإصابة بالأنيميا، مثل:
التعب والإرهاق الشديدين.
ضيق التنفس.
خفقان القلب.
شحوب البشرة.
كيفية مكافحة الأنيميا:
لمكافحة الأنيميا، يوصي الطبيب بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:
اللحوم الحمراء.
الكبد (مع تجنب تناوله أثناء الحمل).
البقوليات، مثل الفاصوليا والعدس.
المكسرات والفواكه المجففة.
حبوب الإفطار المدعمة بالحديد.
كما يحتاج بعض الأشخاص، وخاصة النباتيين، إلى تناول مكملات الحديد لضمان حصولهم على الكمية الكافية من الحديد.
أسباب أخرى لنقص الحديد:
نزيف المعدة والأمعاء، خاصة لدى الرجال والنساء بعد انقطاع الطمث.
الدورة الشهرية الثقيلة والحمل لدى النساء في سن الإنجاب.
بعض الأمراض المزمنة.
من الضروري عدم تجاهل أي من علامات دالأنيميا، واستشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
اقرأ أيضًا:
في عيد الأم.. أفكار لهدايا من أدوات المطبخ والسفرة تناسب جميع الميزانيات
مطبخك الرمضاني.. 5 أطعمة احذر تجميدها- تصيبك بالمرض
قنبلة موقوتة في منزلك.. 5 أطعمة شهيرة تناولها يسبب السرطان
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟
عدو خفي خطير..أطعمة السبب الرئيسي لمرض السكري والكوليسترول
فيديو قد يعجبك:
