علامات تكشف ارتفاع الكوليسترول الضار.. وتحذير من 5 أطعمة تضر قلبك

كتبت- أسماء العمدة:

الكوليسترول هو مادة دهنية ضرورية للجسم، ولكن ارتفاع مستوياته في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إليك 5 أطعمة ترفع مستوى الكوليسترول في الدم، وأعراض تكشف الإصابة، وفقًا لـ "MedicalXpress".

اللحوم الحمراء

تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تزيد من مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وتشمل اللحوم الحمراء لحم البقر، الضأن، والخنزير.

اللحوم المصنعة

مثل النقانق واللحوم المعلبة، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الأطعمة المقلية

تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المتحولة، التي تزيد من مستوى الكوليسترول الضار وتقلل من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).

منتجات الألبان كاملة الدسم

مثل الحليب كامل الدسم، الجبن، والزبدة، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.

الأطعمة الغنية بالكوليسترول

مثل صفار البيض والكبدة والمحار، تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الغذائي، الذي يمكن أن يرفع مستوى الكوليسترول في الدم لدى بعض الأشخاص.

أعراض تكشف الإصابة بارتفاع الكوليسترول

في أغلب الأحيان، لا تظهر أعراض واضحة لارتفاع الكوليسترول، وقد تظهر بعض الأعراض عند حدوث مضاعفات، مثل:

ألم في الصدر (ذبحة صدرية).

ضيق في التنفس.

خدر أو ضعف في الأطراف.

وقد تظهر نتوءات صفراء تسمى الأورام الصفراوية على الجلد، وخاصة حول العينين.

اقرأ أيضا:

عليك اتباعها في آخر أيام رمضان.. 6 عادات غذائية لتنظيف الجهاز التنفسي من السموم

بـ25 جنيها فقط.. فاكهة تمنع السرطان وتحسن البشرة قبل العيد

قنبلة موقوتة في مطبخك.. احذر هذه الأنواع من الجبن

مشروب الملايين.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الشاي بعد الإفطار

هذا ما يحدث للقلب والكوليسترول عند تناول المورتة.. ومفاجأة لمحبي الجبنة القريش