5 أعراض خفية لنقص الزنك.. أبرزها فقدان التذوق

الزنك عنصر أساسي للجسم، فهو يؤدي دوراً حيوياً في دعم المناعة، وعمليات الأيض، والتئام الجروح، والحفاظ على الصحة العامة. ومع ذلك، يعاني الكثيرون من نقص في هذا المعدن دون أن يدركوا ذلك، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض غير واضحة.

وكشف موقع "تايمز أوف إنديا" 5 علامات غير متوقعة لنقص الزنك في الجسم، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".

نزلات البرد المتكررة والعدوى

إذا كان الشخص يصاب بنزلات البرد أو العدوى بشكل متكرر، فربما يكون نقص الزنك هو السبب، حيث أن الزنك يؤدي دورا حاسما في تقوية جهاز المناعة من خلال مساعدة خلايا الدم البيضاء على العمل. يمكن أن يؤدي نقصه إلى تباطؤ التعافي وزيادة التعرض للأمراض.

التئام الجروح البطيء

إذا استغرقت الجروح أو الكدمات وقتًا أطول من المعتاد للشفاء، فقد يشير ذلك إلى نقص مستويات الزنك في الجسم، والتي تؤدي إلى إضعاف تكوين الكولاجين، مما يؤخر تجديد الجلد ويجعل الجروح عرضة للعدوى.

فقدان التذوق والشم

يعد الزنك ضروريًا للعمل السليم لمستقبلات التذوق والشم. يمكن أن يؤدي نقصه إلى انخفاض الحساسية أو حتى فقدان هذه الحواس.

إذا بدا الطعام بلا طعم أو كان الشخص يكافح لاكتشاف الروائح، فيمكن أن يشير إلى أن هناك انخفاضا في مستويات الزنك.

تساقط الشعر وترققه

يدعم الزنك صحة بصيلات الشعر وتخليق البروتين. ويؤدي النقص إلى إضعاف بنية الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه وترققه بشكل مفرط.

إذا كان شعر الشخص يتساقط أكثر من المعتاد، فيمكن أن يكون الوقت قد حان للتحقق من تناول الزنك وتحسين النظام الغذائي.

حب الشباب والإكزيما

يمكن أن تشير مشاكل الجلد المستمرة، بما يشمل حب الشباب والإكزيما والطفح الجلدي، إلى نقص الزنك.

ينظم الزنك الالتهاب وإنتاج الزيت في الجلد. بدون ما يكفي منه، تصبح البثور أكثر تكرارًا، ويكافح الجلد للشفاء من التهيجات والالتهابات.

اقرأ أيضا:

عليك اتباعها في آخر أيام رمضان.. 6 عادات غذائية لتنظيف الجهاز التنفسي من السموم

بـ25 جنيها فقط.. فاكهة تمنع السرطان وتحسن البشرة قبل العيد

قنبلة موقوتة في مطبخك.. احذر هذه الأنواع من الجبن

مشروب الملايين.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الشاي بعد الإفطار

هذا ما يحدث للقلب والكوليسترول عند تناول المورتة.. ومفاجأة لمحبي الجبنة القريش