بضوابط.. البقوليات تساعد على فقدان الوزن

كتبت-ضي جمال:

«البقوليات» من أكثر الأطعمة التي تمنح من يتناولها شعورا بالشبع لفترة أطول، وهي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والمعادن والبروتينات التي يحتاجها الجسم، ويعتمد عليها كثيرون ممن يتبعون أنظمة غذائية لفقدان الوزن، إلا أن تناولها يجب أن يكون بضوابط.

تقول الدكتورة شيرين إمبابي، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom - The Diet Experts» بمراكز «In Shape»، إن للبقوليات فوائد كثيرة إلا أنه لا يمكن الاعتماد على نظام غذائي صحي قائم فقط على البقوليات وننتظر أن يستخدم الجسم ما يحصل عليه من البقوليات لتخزين الطاقة وحرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.

لمتابعة الموضوع تابع موقع "الكونسلتو".