نصائح لمنع تساقط الشعر في رمضان

كتبت- هاجر حاتم:

تغيير نظام الأكل ومواعيده، والصيام عن الماء والطعام لمدة طويلة، قد يسبب مشاكل صحية عديدة خاصًة للفتيات، يكون أبرزها تساقط الشعر، وتعرضه للتلف.

تتسبب العادات غير الصحية من قلة تناول المياه بين وجبتي الإفطار والسحور، لتعويض عدم تناول المياه طول فترة النهار، يتسبب في تساقط الشعر بسبب نقص المعادن في الجسم.

بالإضافة إلى أن التغذية غير السليمة وتناول أكلات غير صحية في رمضان، تتسبب في تساقط الشعر، بسبب نقص التغذية الداخلية التي يحتاجها الشعر ليصبح حيوي وصحي.

ولهذا إليك نصائح للحفاظ على شعرك صحي ولامع في شهر رمضان بحسب ما ذكره موقع wikihow:

- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وتكون موجودة بكثرة في الخضروات والفاكهة مثل التفاح، والخس، كما تتواجد في الشاي الأخضر، والعصائر الطازجة، بشرط ألا تحتوي على كثير من السكريات.

- تناول أطعمة تحتوي على فيتامينات Eو A و C، إذ تساعد هذه الفيتامنيات على تغذية الشعر، وتعتبر من أكتر الفيتامينات التي يحتاجها الشعر.

- لضمان شعر حيوي وصحي يمكن استخدام هذه الفيتامينات بشكل مباشر على الشعر مثل استخدام كبسولات الفيتامينات ووضعها على الشعر بشكل مباشر مع بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون.