تعرف على السعرات الحرارية لأطعمة موائد إفطار رمضان

مصراوي-

تمثل السعرات الحرارية خاصة خلال شهر رمضان المبارك، هاجسًا يؤرق كثيرين من الأشخاص، حيث تكثر العزائم العائلية التي تحتوي على أصناف الطعام الشهي والمشروبات الرمضانية اللذيذة.

وتتباين السعرات الحرارية للأطعمة على حسب محتواها من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والسكريات، بحسب موقع "العربية".

فإذا كنت ممن يهتمون بمراقبة وزنهم ويخشون زيادته خلال هذا شهر رمضان، إليك قائمة مفصلة بالسعرات الحرارية للأطعمة والحلويات والمشروبات الرمضانية:

1-سمبوسك بالجبن

تحتوي الحبة الواحدة من سمبوسك الجبن المقلية على 100 سعر حراري.

2-سمبوسك اللحم أو الدجاج

تحتوي الحبة الواحدة من سمبوسك اللحم أو الدجاج على 130 سعر حراري.

3-برياني اللحم والدجاج

يحتوي كل 100 جرام من برياني اللحم على 215 سعرًا حراريًا، بينما كل 100 جرام من برياني الدجاج يحتوي على 263 سعرًا حراريًا.

4- الفتة المصرية باللحم

يحتوي كل 100 جرام من الفتة المصرية مع اللحم على 155 سعر حراري.

5-المقلوبة

يحتوي كل 100 غرام من #المقلوبة على 133 سعرة حرارية.

6-التمر بالحليب

تحتوي كل 4 تمرات بالحليب على 280 سعر حراري.

7-كنافة بالقشطة

يحتوي كل 100 جرام من الكنافة بالقشطة على 345 سعرًا حراريًا

8-قطائف بالمكسرات

تحتوي كل حبة متوسطة من القطائف بالمكسرات المقلية على 340 سعر حراري.

9-أم علي

تحتوي كل 100 جرام من أم علي على 331 سعرًا حراريًا.

10-البسبوسة

يحتوي كل 100 جرام من البسبوسة على 150 سعر حراري.