باتباع هذا الرجيم الصحي.. استقبلي العيد بجسم رشيق

مصراوي-

بقي أيام قليلة جداً تفصلنا عن عيد الفطر المبارك، وترغب عديد من السيدات في استقبال أيامه بكل رشاقة، ومن أجل تحقيق ذلك يجب تقليل عدد السعرات الحرارية اليومية، بحسب ما جاء فى موقع العربية.

و في آخر أيام الشهر الفضيل يمكننا تقليل عدد السعرات الحرارية للتخلص بشكل أسرع من الدهون المتراكمة بالجسم، عن طريق تناول 800 سعر حراري في اليوم، كالتالي:

اليوم الأول:

الإفطار: حبة من التمر + كوب من شوربة الكرنب + سلطة خضراء+ قطعة من فيليه السمك المشوي.

وجبة خفيفة: كوب من اللبن خالي الدسم.

السحور: حبتين من البيض المسلوق.

اليوم الثاني:

الإفطار: حبة من التمر + كوب من شوربة الدجاج + سلطة خضراء + قطعة من صدور الدجاج المشوية.

وجبة خفيفة: 6 حبات من اللوز

السحور: ثمرة من التفاح مع كوب من الزبادي خالي الدسم.

اليوم الثالث:

الإفطار: حبة من التمر + كوب من شوربة الخضار + طبق صغير من اللوبيا + 4 قطع من الجمبري المشوي.

وجبة خفيفة: ثمرة من الفواكه.

السحور: كوب من الحليب خالي الدسم مع ربع كوب من الشوفان المحمص.