سلي صيامك| لماذا لا يحدث حمل رغم عدم وجود مشاكل؟.. إليك 6 أسباب خفية

كتبت- أميرة حلمي

العوامل الرئيسية التي تقلل من فرص إنجاب طفل معروفة جيداً: الولادة والرضاعة الطبيعية، واستخدام حبوب منع الحمل ، والتدخين. ومع ذلك، في كثير من الأحيان حتى عدم وجود هذه الأسباب لا يضمن حصولك على الحمل.

هناك أسباب خفية سنكشف عنها، وذلك وضمن سلسلة "سلي صيامك" التي يقدمها "مصراوي" يوميا خلال الشهر الكريم، وفق ما أورد موقع "brightside".

6. استهلاك الكثير من الدهون المتحولة.

يمكن أن يؤثر تناول الدهون المتحولة - الموجودة في المخبوزات والبيتزا والوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والأطعمة المقلية - سلبًا على الخصوبة ، مما يعني عدم حدوث الإباضة.

حاولي الحد من تناول هذه الأطعمة لأن تناولها بدلاً من الكربوهيدرات الصحية، يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب التبويض بنسبة 73٪. عندما تشتهي هذه الكربوهيدرات الدهنية المتحولة، فمن الأفضل تناول وجبات خفيفة مثل الموز أو خبز الجاودار الكامل أو اللوز أو الزبادي مع التوت.

5. الإفراط في ممارسة الرياضة

يمكن أن تحسن التمارين من خصوبتك إلى حد معين، ولكن من المهم الحصول على القدر المناسب من التمارين.

يمكن أن يؤثر القيام بالكثير على توازن الطاقة لديك ويؤثر سلبًا على الدورة الإنجابية.

وأظهرت الأبحاث أن التمارين اليومية الطويلة والمكثفة قد تؤثر على قدرتك على الحمل. الاعتدال هو مفتاح الحفاظ على صحتك وعافيتك.

4. مؤشر كتلة جسمك منخفض

قد يؤدي انخفاض مؤشر كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي إلى زيادة خطر الإصابة بضعف المبيض والعقم والولادة المبكرة.

ويمكن أن ترتبط اضطرابات الأكل بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وقد تؤثر سلبًا في بعض الأحيان على الدورة الشهرية والخصوبة.

وإذا كنت تشعر بعدم القدرة على تتبع نظامك الغذائي، يمكنك استخدام التطبيقات المتخصصة التي ستتتبع السعرات الحرارية والوزن بالإضافة إلى الأعراض الأخرى المتعلقة بالصحة.

3. شريكك متوتر

تشير الدراسات إلى أن خصوبة الرجل تتأثر بشكل كبير بضغوط الحياة، بما في ذلك العمل والأسرة والحياة الاجتماعية، وعدم القدرة على التعامل مع هذه المشاكل له أكبر تأثير سلبي.

2. تستخدم مادة تشحيم خاطئة

لتحسين فرص الحمل، اختاري بعناية النوع المناسب من مواد التشحيم المناسبة لك. الخبر السار: هناك مزلقات قد تكون مفيدة لخصوبة الرجل. بعضها لديه مستوى الأس الهيدروجيني المناسب (7.2-8.0). يحتوي البعض الآخر على أيونات المغنيسيوم والكالسيوم التي تحاكي سوائل الجسم الطبيعية. ثبت أيضًا أن زيت الأطفال يمكن أن يعمل.

1. لا يمكنك حساب فترة الخصوبة بشكل صحيح

في بعض الأحيان يكون من الصعب عمل تنبؤات دقيقة، خاصة إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة.

ومع ذلك، يمكن أن تساعدك التكنولوجيا، وهناك تطبيقات مثل Flo Period Tracker (مجاني لنظامي التشغيل iOS و Android) تقوم بعمل تنبؤات دقيقة للدورة. بالإضافة إلى ذلك، بمجرد حدوث الحمل، يمكنك الاحتفاظ بالتطبيق ببساطة عن طريق التبديل إلى وضع الحمل والاستمتاع بمعلومات نمو الطفل والرؤى الصحية الشخصية.

اقرأ أيضًا شاهد.. أخطاء في أزياء ومكياج 6 مسلسلات من دراما رمضان

اقرأ أيضًا سلي صيامك.. لماذا يختار الناموس بعض الناس ويلدغهم أكثر من غيرهم؟