هل يؤثر الصيام بالسلب على صحة طفلك؟.. استشاري يجيب

كتبت- أسماء مرسي
يحث الآباء والأمهات أطفالهم على الصيام خلال شهر رمضان الكريم من أجل تعويدهم على هذه العبادة في الكِبر، لكن البعض يتخوف من أن يكون للصيام تأثيرا سلبيا على الطفل، فما مدى صحة ذلك؟
الدكتور أمير سليمان استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة يقول لـ"مصراوي"، لا يفضل صيام يوم كامل للأطفال الأقل من عشر سنوات بشكل عام، بالإضافة إلى أن الصيام يؤثر على طفلك بالسلب إذا كان يعاني من أمراض سوء التغذية مثل الأنيميا، أو أمراض مزمنة مثل أمراض القلب، ومرض السكري، فضلا عن الإصابة بالضعف العام، أو إذا لم يتناول وجبة السحور وكذلك في أيام الحر الشديد، وبالتالي قد يتسبب في ضعف مناعته.
وقدم استشاري طب الأطفال مجموعة من النصائح لتشجيع الأطفال على الصيام في رمضان، مثل:
- استخدام مبدأ الثواب دون أي عقاب، بمعنى مكافأة الطفل ماديا والثناء عليه أمام الأقارب وأفراد العائلة عند صومه، وتجنب معاقبته أو معايرته إذا لم يستطع الصيام.
- إشراك الطفل في مظاهر البهجة والاحتفال بقدوم شهر رمضان مثل تعليق الزينة، وشراء الفوانيس، وتحضير الإفطار والسحور، وزيارة الأقارب والأصدقاء
- الحرص على تواجد الأطفال مع الآباء والأمهات على مائدة الإفطار والسحور، حتى ولو لم يكونوا صائمين فهذا يساعدهم على الإندماج في أجواء الصيام وعبادات رمضان.
نصائح وطرق للآباء والأمهات بخصوص الأطفال الصائمين:
- الصيام بقدر الاستطاعة سواء في عدد ساعات الصيام أثناء اليوم أو في عدد الأيام.
- يمكن في بداية التدريب منع الطفل عن تناول الطعام فقط وليس الماء.
- الحرص على تناول وجبات كافية ومتنوعة في الإفطار والسحور، حتى يستطيع الصيام.
- إعطاء الطفل كميات كافية من السوائل مثل الماء أو العصائر الطبيعية.
- احرصي على إعطاء طفلك الفيتامينات والمعادن اللازمة لمقاومة الإجهاد.
- عدم السماح بخروج الطفل عند ارتفاع درجات حرارة الجو، وعدم السماح له بممارسة أي مجهود بدني زائد أثناء الصيام، وينصح بضرورة الإفطار فورا بمجرد شعوره بالإعياء أو عدم تحمل الصيام.
نصائح للأمهات المرضعات أثناء الصيام:
1- ينصح بضرورة تناول 3 وجبات بين المغرب والفجر مثل:
وجبة الإفطار مثل وجبة الغذاء في غير رمضان
تبدأ بتناول الماء والتمر ثم راحة عشرة دقائق ثم تناول الإفطار.
وجبة خفيفة الساعة 11-12 مساء.
وجبة السحور مثل وجبة الإفطار في أيام غير رمضان، ويجب أن تحتوي على الحليب والجبن والزبادي والعسل.
2- يجب على المرضعات شرب كمية كبيرة من السوائل.
3- عليك الابتعاد عن تناول الحلويات لتجنب زيادة الوزن في أيام رمضان.
4- الإكثار من التين والكمثرى والموز، لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.
5- من الأفضل يجب تجنب الخروج في الطقس الحار.