مع تقلبات الجو.. طبيب يوجه نصائح للصائمين لمنع الإصابة بنزلات البرد

كتبت- نرمين ضيف الله

كشف الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية، والمناعة، واستشاري أمراض الصدر والحساسية، عن بعض النصائح للصائمين لمنع الإصابة بنزلات البرد، بعد سقوط أمطار على القاهرة وبعض المحافظات وانخفاض درجات الحرارة.

وقال بدران في تصريح خاص لـ"مصراوي، إن الطقس خلال تلك الفترة في حالة، من عدم الثبات، وهذا يضر بصحة الإنسان، لذا يجب أن تكون مناعته قوية لتحمل تلك التقلبات الجوية المختلفة.

وقدم بدران عدة نصائح للصائمين لتجنب الإصابة بنزلات البرد تتمثل فيما يلي:

١- وضع كمامات على الوجه لتجنب أي ضرر نتيجة للفيروسات المنتشرة من خلال الرياح والغبار.

٢- إذا كنت مريض حساسية صدر عليك عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة القصوى.

٣- غسل اليدين جيدا بالماء والصابون.

٤- عدم تخفيف الملابس في الوقت الحالي.

٥- عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة القصوى.

٦- تناول الأطعمة الصحية، والغنية بفيتامين سي.

٧- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لأنها تقوي جهاز المناعة.

٨- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تقوي جهاز المناعة.

٩- تناول الخضروات والفواكه فهي تحارب الفيروسات، وتمنع من نزلات البرد.

١٠- الإكثار من تناول الماء والسوائل الدافئة لأنها تقوي جهاز المناعة.

الفول والبيض في السحور.. ماذا يحدث لجسمك عند تناولهما معا

ماذا يحدث للجسم إذا كان سحورك فاكهة فقط؟

له ضرر في حالة واحدة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفول على السحور يوميا

عصير أحمر يمكن أن يخفض ضغط الدم بكمية كبيرة خلال 3 ساعات

ترفع الكوليسترول وتسبب أمراض القلب.. 5 أطعمة تسبب الإصابة بالسكتة الدماغية