احذرها.. علامات إذا ظهرت بعد الفطار مباشرة تدل على ارتفاع ضغط الدم

كتبت- نرمين ضيف الله

ضغط الدم من أكثر الأمراض انتشارا حول العالم بين الأشخاص، وعبارة عن قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية، التي ينتقل من خلالها، لإمداد الجسم بالأكسجين.

وهناك علامات اذا ظهرت عليك بعد الإفطار مباشرة تدل على ارتفاع ضغط الدم بالجسم، ولا يجب تجاهلها، وفقًا لما جاء في موقع مايو كلينك الطبي.

يتطور ارتفاع ضغط الدم عادةً على مدار عدة سنوات، لكي تلاحظ أي أعراض، ويمكن أن يتسبب في تلف الأوعية الدموية والأعضاء، وخاصة الدماغ والقلب والعينين والكليتين.

ووفقًا لمركز نورث ويست هيوستن الأمريكي، قد لا يكون الشخص، على دراية بارتفاع ضغط الدم لأنه لا يسبب أي أعراض في كثير من الأحيان، لهذا السبب يطلق عليه "القاتل الصامت"ومع ذلك هناك بعض العلامات الدقيقة التي يجب أن تكون على دراية بها والتي يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة.

وهناك علامات خفية تتمثل فيما يلي:

صداع الصباح الباكر.

نزيف في الأنف.

عدم انتظام ضربات القلب.

تغييرات الرؤية.

طنين في الأذنين .

طرق الوقاية:

1- التقليل من تناول الأطعمة المالحة.

2- اتباع نظام غذائي متوازن.

3- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات.

4- ممارسة الرياضة بانتظام.

5- الامتناع عن التدخين.

6- الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

7- الابتعاد عن الكحول.

إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك تقليل الإجهاد والتحكم فيه، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وإجراء فحوصات منتظمة، واتباع تعليمات الطبيب المختص لخفض ضغط الدم.

بسبب قطة أصبح هذا الرجل حديث العالم.. ما القصة الكاملة وكيف كان رد فعله؟

احذر.. تجاهل شرب الماء يُصيبك بهذا المرض

منها الشاي.. احذر تناول هذه المشروبات الـ 4 بعد السحور

لا تتجاهلها.. علامات خطيرة في ساقيك تكشف أن الكوليسترول أصبح قاتلاً

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت التفاح على السحور؟