صحتك في رمضان.. فاكهة شهيرة تناولها في هذا التوقيت يرفع السكر فجأة

كتبت- شيماء مرسي

تناول الموز على الإفطار مباشرة يؤثر سلبا على الصحة بالرغم من فوائده والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها.

وكشف كل من موقعي "health" و"healthline"، الآثار السلبية التي تظهر على الجسم للقيام بهذه العادة في النقاط التالية:

الإضرار بصحة القلب

ووفقا لموقعي "health" و"healthline"، فإن تناول الموز أول شيء على الإفطار يؤدي إلى اضطراب التوازن بين الماغنيسيوم والكالسيوم في الدم، وهذا يضر بصحة القلب.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

الموز مليء بالسكر، ولهذا السبب فإن تناوله على معدة فارغة يسبب ارتفاعا مفاجئا في مستويات السكر في الدم، وهذا يؤدي إلى التعب والصداع ومشاكل أخرى.

اضطراب المعدة

الموز يعطل وظائف المعدة، حيث يحتوي على البكتين وهو نوع من الألياف التي يمكن أن ترتبط بحمض المعدة وتبطئ عملية الهضم، وهذا يجعلك تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة.

انخفاض امتصاص الحديد

إذا كنت تعاني من نقص الحديد، تجنب تناوله على الإفطار، لأنه ملئ بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد.

الحموضة

تناول الموز سيوفر لك في البداية زيادة سريعة في الطاقة، ولكن بعد ذلك تشعر بالإرهاق والتعب.

زيادة الوزن

يحتوي الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا فإنه يمكن أن يساهم في زيادة الوزن.

التأثير على عملية التمثيل الغذائي في الجسم

تناول الموز على معدة فارغة يؤثر أيضا على معدل التمثيل الغذائي في الجسم والجهاز الهضمي بأكمله.

أقرا أيضًا

عدو الكبد الأول.. مكون أساسي في رمضان يدمر كبدك دون أن تدري

3 أبراج فلكية لديهم خير وفير قادم مع بداية النص التاني من رمضان

عبدالغفور البرعي بقى موضة.. سخرية واسعة من عباءة رمضانية للبنات (صور)

صحتك في رمضان.. 3 علامات فى الصباح قد تنذرك بسرطان خطير

ب 15 جنيه فقط- تناول هذا المشروب يوميا على السحور يقي العطش الشديد