صحة عيون طفلك في رمضان.. نصائح للوقاية من قصر النظر

يمكن أن يكون شهر رمضان فرصة ذهبية لتغيير العادات السيئة، وتشجيع الأطفال على قضاء وقت أطول في الهواء الطلق، وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية، وتناول وجبات صحية ومتوازنة.

في هذا الصدد، إليكم نصائح لحماية عيون طفلك من قصر النظر، وفقا لصحيفة "إزفيستيا" الروسية.

الوراثة والأجهزة الإلكترونية

تشير الدكتورة سفيتلانا ميرجورودسكايا، أخصائية طب وجراحة العيون الروسية، إلى أن الوراثة تؤدي دورا مهما في الإصابة بقصر النظر، فإذا كان أحد الوالدين يعاني من قصر النظر، يزداد احتمال إصابة الطفل به،ولكن، لا يعني هذا أن الوراثة هي العامل الوحيد، فالاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية ، التي تتطلب تركيزًا على مسافات قريبة، يشكل خطرا كبيرا على عيون الأطفال.

نصائح ذهبية لحماية عيون طفلك

- يجب على الأطفال أخذ فترات راحة منتظمة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية، وذلك بالنظر إلى مسافات بعيدة لمدة 5-10 دقائق كل ساعة.

- الحرص على تعرض الأطفال لأشعة الشمس لمدة ساعتين يوميًا، واستشارة الطبيب بشأن تناول مكملات فيتامين D عند الحاجة.

- الانتباه إلى أي اضطرابات هرمونية، مثل مشكلات الغدة الدرقية أو تقلبات سكر الدم، واستشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض.

لحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين، مثل الخضروات الورقية والأسماك.

اقرأ ايضا:

امرأة تفقد 72 كيلوجرام بحيلة غير متوقعة- ماذا فعلت؟

احذر.. مسكنات الآلم الشائعة قد تسبب مضاعفات خطيرة تهدد القلب

لن تتخيل تأثير تناول "التونة" على صحة دماغك والكوليسترول

هذا ما يحدث لدماغك عند الابتعاد عن الهاتف لمدة 3 أيام.. مفاجأة

7 أعراض لسرطان القولون عند النساء لا يجب تجاهلها