صحتك في رمضان.. كيف يؤثر السهر على الصحة العقلية؟

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون من جامعة ساري البريطانية أن الأشخاص الذين يفضلون السهر، أو ما يعرفون بـ "بومة الليل"، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بأقرانهم الذين يستيقظون مبكرا.

وأشارت الدراسة، التي شملت 546 طالبًا جامعيًا، إلى أن "بومة الليل" يميلون إلى القلق المفرط خلال ساعات الليل المتأخرة، ما يزيد من خطر إصابتهم بالاكتئاب.

قسم الباحثون المشاركين إلى ثلاث فئات: "الصباحيون" (من يستيقظون مبكرًا)، و"المسائيون" (بومة الليل)، والفئة المتوسطة.

وأظهرت النتائج أن المسائيون سجلوا درجات أعلى بمعدل نقطتين في استبيان الاكتئاب الطبي مقارنة بالصباحيين، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

كما كشفت الدراسة عن أنهم يعانون من جودة نوم أقل، ويميلون إلى التفكير المفرط.

وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يسهرون ليلًا لديهم وقت أطول للتفكير والقلق بشأن حياتهم مقارنة بمن ينامون مبكرًا، ما قد يزيد من خطر إصابتهم بالاكتئاب. كما وجدوا أن الصباحيين كانوا أكثر وعيًا بمشاعرهم وأفكارهم، ما قد يعمل كشكل من الحماية ضد المزاج السيئ.

اقرا أيضا:

مفعولها زي السم.. نوع مشروبات قد يسبب الإصابة بسرطان الفم

ده سعر شبكة.. علبه كعك بـ 16 ألف جنيه تثير الجدل - 20 صورة

يدمر الكلى والقولون.. احذر الإكثار من تناول هذا الطعام على السحور

يحارب الكوليسترول.. طعام شهير يقلل خطر الإصابة بالسكر

احترس.. غسل الدجاج يصيبك بـ 4 أمراض خطيرة- وإليك الحل