آلام الرقبة في رمضان.. أسبابها وطرق الوقاية

يعاني العديد من الأشخاص، وخاصة مرضى هشاشة العظام العنقية، من آلام حادة في الرقبة خلال شهر رمضان، وقد تتفاقم هذه الآلام بسبب نمط الحياة المستقر وقلة الحركة، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة.

في هذا الصدد، أشار الدكتور ناثان دافيدوف، أخصائي طب الأعصاب الروسي، إلى أن هذه الآلام قد تكون مصحوبة بتراجع في القدرة على تحريك الكتفين والذراعين، والتهاب حول مفصل الكتف، ومتلازمة الشريان الفقري التي تؤدي إلى تدهور تدفق الدم إلى الدماغ، ما يسبب دوخة، وطنين في الأذن، وضعف في الرؤية والتنسيق.

وأضاف أن نمط الحياة المستقر هو السبب الرئيسي لتطور هشاشة العظام، فالبقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، خاصة أثناء العمل على الكمبيوتر أو القيادة لمسافات طويلة، يزيد من الضغط على الرقبة وأسفل الظهر، ما يمهد الطريق لأمراض العمود الفقري، وفقا لموقع "КАРТNНА ".

طرق لتخفيف آلام الرقبة

الفيتامينات والمكملات الغذائية

ينصح الدكتور دافيدوف بتناول فيتامين د لدعم صحة الغضاريف، بالإضافة إلى استخدام واقيات الغضروف.

التمارين الرياضية والسباحة

الأدوية ليست حلا سحريا، وأن ممارسة الرياضة والسباحة ضرورية لتعزيز فعالية العلاج.

إدارة الألم

آلام هشاشة العظام تشمل مناطق أخرى من الجسم، مثل البطن، وقد يصاحبها أعراض غير معتادة كارتفاع درجة الحرارة.

استشارة الطبيب المختص

من المهم استشارة الطبيب المختص قبل البدء بأي تمارين رياضية لعلاج آلام الرقبة، لضمان اختيار التمارين المناسبة وتجنب أي مضاعفات.

اقرا أيضا:

مفعولها زي السم.. نوع مشروبات قد يسبب الإصابة بسرطان الفم

ده سعر شبكة.. علبه كعك بـ 16 ألف جنيه تثير الجدل - 20 صورة

يدمر الكلى والقولون.. احذر الإكثار من تناول هذا الطعام على السحور

يحارب الكوليسترول.. طعام شهير يقلل خطر الإصابة بالسكر

احترس.. غسل الدجاج يصيبك بـ 4 أمراض خطيرة- وإليك الحل