ما الكميات المعقولة لتناول ياميش رمضان يوميا؟.. معهد الدراسات الدوائية يوضح

كتب- عمر صبري:

كشف المركز القومي للبحوث تفاصيل مقالة بحثية ناتجة عن معهد الدراسات الدوائية، توضح الكميات المثالية لتناول يمايش رمضان.

وأفادت المقالة أنه كلما زاد نشاط الجسم كلما كان تناول الياميش بكمية مقبولة، ويجب تناول كمية قليلة من المكسرات مثل حفنة اليد تحتوي على أنواع مختلفة من اللوز وعين الجمل والبندق.

وأكدت المقالة البحثية أنه لا يوجد وقت معين لتناول ياميش رمضان، ولكن يفضل تناوله قبل صلاة العشاء والتراويح حتى تعطي الجسم طاقة يستخدمها في الصلاة ويمكن تناوله يوميًا تبعًا لمقدار الحركة.

وأشارت إلى أنه لا يفضل تناوله في فتره ما بين الإفطار والسحور فهي فتره لا يتم بها أي مجهود، ويفضل تناول المشمش المجفف والقراصيا مع السحور للحد من العطش لاحتوائهم على نسبة من البوتاسيوم.